La gymnastique faciale

99 pages. Temps de lecture estimé 1h14min.
Le temps passant, on ne peut agir ni sur l’ossature, ni sur les tissus du visage… Il reste donc les muscles ! Méthode naturelle de plus en plus recherchée, la gymnastique faciale va redonner de la fermeté à votre peau et tonifier les contours de votre visage : une alternative efficace pour atténuer les signes de vieillissement face aux méthodes invasives de la médecine esthétique (botox, acide hyaluronique…). Ce livre constitue un guide précieux pour vous accompagner dans cette pratique. Illustré de nombreuses photos, il propose un programme complet d’exercices, commentés pas à pas et livre de précieux conseils pour prendre soin de votre visage, quel que soit votre âge. Définitions - Conseils - Exercices Partie 1 : Visages et muscles, état des lieux Le vieillissement et les changements physiologiques Les types de vieillissement Les hormones L’anatomie du visage L’importance d’une bonne posture Les péchés capitaux de notre visage ou les habitudes anti-lifting Botox or not botox La gymnastique faciale Différentes méthodes de rajeunissement naturel Les méthodes complémentaires à la gymnastique faciale Masques du visage Mises en garde Les contre-indications A quel âge commencer ? Comment trouver le temps Un outil qui vous guidera Partie 2 : Les exercices L’échauffement du visage Le cou Les oreilles Le double menton L’ovale du visage Les joues Le menton Le muscle masséter Les lèvres Le nez Les pommettes Les yeux Les tempes Tonifier le visage Le front Détendre le visage L’automassage facial