Surmonter sa peur de l'autre

118 pages. Temps de lecture estimé 1h28min.
Éviter une soirée où l'on ne connaît personne, être terrorisé par une prise de parole, restreindre ses possibilités professionnelles, amicales ou amoureuses par crainte du regard de l'autre peuvent être le signe d'une anxiété sociale. Pour certaines personnes, timides, introverties, hypersensibles ou hyperémotives, se sociabiliser ne va pas de soi et trouver sa place dans un groupe est une épreuve qu'elles préfèrent éviter, une angoisse paralysante. Quelle que soit l'origine de cette peur - celle de l'intimité, d'être jugé ou de blesser l'autre -, fuir le contact avec autrui empêche de s'épanouir et peut conduire à l'isolement. En éclairant les mécanismes de l'anxiété sociale, l'auteure nous invite à dépasser cette peur afin de créer de nouveaux liens et une vie à la hauteur de nos désirs. Préambule Partie I Peur de qui? Peur de quoi?Chapitre 1 Êtes-vous concerné ?Chapitre 2 Portraits d’anxieuxChapitre 3 Peur du jugement, de l’agression ou de l’intimitéChapitre 4 Les dommages collatéraux : dans le sillage de la peur, des dégâts quotidiensChapitre 5 Petite théorie de l’anxiété sociale Partie II L’anxiété, d’où vient-elle?Chapitre 6 Le tempérament : nous n’avons pas tous la même natureChapitre 7 Les expériences vécues : nous n’avons pas tous la même histoireChapitre 8 Aggraver son cas : les habitudes qui entretiennent l’anxiétéChapitre 9 Résumons-nous… Partie III Quelles solutions?Chapitre 10 Tenir compte de son tempéramentChapitre 11 Changer l’impact des expériences passéesChapitre 12 Changer au présentChapitre 13 Les solutions de l’analyse transactionnelleChapitre 14 6 conseils pour aider votre enfant anxieux Et pour conclureAnnexe 1Annexe 2Bibliographie