Documents pour «Editions Eyrolles»

Affiche du document Profession graphiste indépendant — Profession graphiste indépendant
Eric Delamarre
2h43min30
Informatique
218 pages. Temps de lecture estimé 2h43min.
Créer et développer une activité de graphiste indépendant est un parcours du combattant... Au milieu de la jungle des statuts administratifs et des codes légaux, des on-dit plus ou moins fiables et autres mythes ou incompréhensions entourant le métier, le graphiste, en plus des qualités créatives et techniques inhérentes à la profession, devra compter sur une documentation complète et une solide expérience pour devenir un chef d'entreprise accompli. Écrit par un graphiste indépendant assisté par un photographe indépendant, tous deux ancrés dans les réalités d'une vie de free-lance, ce livre de référence est bien plus qu'un simple guide des procédures et formalités rythmant le quotidien d'un graphiste à son compte : il offre aussi et surtout une méthode et un point de vue sur le métier. La pratique de l'activité y est abordée dans tous ses aspects, à travers les questions qu'elle suscite et les réponses les plus efficaces et éprouvées à y apporter. Cette 7e édition est à jour de toutes les dernières réformes fiscales et sociales des deux années écoulées (micro-entrepreneurs, évolution du régime des auteurs, prélèvement à la source...) à connaître impérativement pour gérer au mieux son activité.. Statuts et démarches Droit d'auteur Aspects commerciaux Pratiques à l'épreuve Le projet d'indépendance Le statut professionnel : volet fiscal Le statut professionnel : volet social Les démarches administratives Le droit d'auteur Le métier en pratique L'argent Les bonnes pratiques à l'épreuve du feu Annexe - Quelques adresses...

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Affiche du document Incarner une spiritualité badass — Incarner une spiritualité badass
Amelle Zaid
1h04min30
Développement personnel
86 pages. Temps de lecture estimé 1h04min.
Des conseils lumineux pour celles et ceux en quête de sens ! Bien souvent moquée et peu prise au sérieux, la spiritualité constituerait pour certains une quête déconnectée de la réalité du monde, une exploration naïve et mièvre. Eh bien, pas du tout ! La spiritualité est polymorphe et sans cesse remise à jour selon les époques, les civilisations, les traditions et les besoins de transcendance d’une société. Et nous en avons plus que jamais besoin dans la période actuelle, ô combien challengeante, tant sur les plans social et économique que professionnel et relationnel. Sans ancrage spirituel solide, traverser cet entonnoir existentiel s’annonce pour le moins complexe. C’est pour cette raison qu’Amelle Zaïd souhaite te proposer à travers ce guide concret et puissant des recommandations et de nombreux conseils pour t’aider à rester connecté·e, ancré·e et authentique. Cet ouvrage est fait pour toi si tu souhaites donner une direction épanouissante et joyeuse à ta vie. Tu vas pouvoir définir pas à pas les contours de ta propre spiritualité et avancer sur ton chemin en toute liberté et en pleine conscience. Et quoi de mieux pour ce faire que d’incarner une spiritualité badass, c’est-à-dire à la fois cool, intègre et puissante ? Es-tu prêt·e à faire rayonner pour de bon la grandeur et la beauté de ton âme ? Prière d’ouverture Partie 1 - Une spiritualité badass, définitionUne spiritualité badass, c’est quoi ?Qu’est-ce que l’éveil ?La conscience comme terrain d’exploration infinieDes électrochocs pour revenir à l’essentiel : soi-mêmeTu deviens ce que tu esMa rencontre du troisième type avec l’ayahuasca Partie 2 - Qu’est-ce qui est badass ?Comprendre l’influence de tes émotions, c’est badassAssumer d’être le mouton noir, c’est badassActiver ton chakra de la gorge, c’est badassYour ego is not your amigoAssumer tes ombres, c’est badassAccepter le changement, c’est badassTe libérer du jugement et du piège de la dualité, c’est badassSortir définitivement du triangle de Karpman, c’est badassRester fun en plein chaos, c’est badassTranscender la mort, c’est badassLe discernement, c’est badassLe shadow work, c’est badassMaîtriser et comprendre ta colère, c’est badassVaincre l’ennemi sans violence, c’est badassÉcouter ton intuition, c’est badass Prière d’accomplissement

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Affiche du document Le pouvoir du minimalisme — Le pouvoir du minimalisme
Céline Millet
1h05min15
Ecologie
87 pages. Temps de lecture estimé 1h05min.
Dans une société où tout va de plus en plus vite, où nos intérieurs sont souvent surchargés et nos esprits confrontés à une abondance d’informations, cet ouvrage nous propose de ralentir, d’observer notre quotidien pour adopter un mode de vie minimaliste. À travers des pistes simples et toute une série de conseils et d’astuces très accessibles, ce livre nous invite à nous questionner sur ce qui compte vraiment, à défi nir l’« essentiel pour soi ». Au-delà de l’impératif écologique, l’autrice de ce livre nous révèle une autre facette du minimalisme. En nous permettant d’accroître notre capacité d’attention, il nous off re la possibilité de vivre pleinement chaque instant et contribue alors à notre épanouissement. Questionnant notre rapport aux objets et à nous-mêmes, ce guide nous rappelle combien notre attention et notre temps sont précieux. Partie I. Penser la simplicité au XXIe siècleChapitre 1. Qu’est-ce que le minimalisme ?Chapitre 2. Quels enjeux ?Chapitre 3. Éloge de la légèreté Partie II. Le minimalisme appliqué à notre environnementChapitre 4. Minimalisme et société de consommationChapitre 5. Réinvestir son chez-soiChapitre 6. Un dressing minimaliste Partie III. Le minimalisme dans le rapport à soiChapitre 7. L’essentiel pour votre corpsChapitre 8. Bien vivre avec soiChapitre 9. Le minimalisme numérique

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Affiche du document Cléopâtre — Cléopâtre
Martial Maury
1h27min45
Roman historique
117 pages. Temps de lecture estimé 1h28min.
51 avant J.-C. Dans le palais de Thèbes, Ptolémée 13 est couronné pharaon. Il doit partager le trône avec sa sœur et épouse Cléopâtre 7, tout sauf ravie de jouer les potiches. Pour contrer son cadet, Cléo est prête à tout. N’est-elle pas une déesse, Isis-Aphrodite en personne ? Elle séduit le meilleur allié du monde connu, Jules César. Grâce à son aide, la Sublime peut enfin régner sans partage sur la grande Égypte.Mais à Rome, les ennemis de César guettent son retour… Cléopâtre doit trouver un nouveau protecteur pour elle et son fils Césarion. Elle jette son dévolu sur Marc-Antoine. Le début de la dolce vita ? Hélas… Bien décidé de son côté à gouverner l’Empire romain, Octave manigance pour faire tomber Marc-Antoine et avec lui, la reine. Entre roman d’amour et d’espionnage, Martial Maury dévoile une reine ambitieuse, stratège et résolument moderne. Un voyage détonnant au pays des pyramides ! Chapitre 1. −51 Avec ma gueule de métèqueChapitre 2. –51 La sirène du port d’AlexandrieChapitre 3. −49 Les légionnaires n’aiment plus le sable chaudChapitre 4. −48 L’appétit de Bharr AkkudasChapitre 5. −48 César a débarquéChapitre 6. −48 L’affaire est dans le sacChapitre 7. −48 Je suis dans tes drapsChapitre 8. −48 Alexandrie, AlexandraChapitre 9. −48 La fièvre monte à AlexandrieChapitre 10. −48 La guerre des trônesChapitre 11. −48 César se bougeChapitre 12. −48 La victoire de CésarChapitre 13. −48 Barques sur le NilChapitre 14. −46 La dolce vitaChapitre 15. −44 Les ides de marsChapitre 16. −44 Pour qui les lauriers de César ?Chapitre 17. −44 Ça s’en va et ça revientChapitre 18. −42 Éco CléoChapitre 19. −41 Invitation pour TarseChapitre 20. −41 L’invitation au coup de foudreChapitre 21. −40 Le Club de la vie inimitableChapitre 22. −40 Lune et soleil, ombre et lumièreChapitre 23. −37 Les retrouvaillesChapitre 24. −35 Alexandrie, où l’amour danse avec la nuitChapitre 25. −35 Allumer le feuChapitre 26. −31 J’irai chercher ton cœurChapitre 27. −31 Actium et conséquencesChapitre 28. −30 Le naufrage des papillonsChapitre 29. −30 Toute une éternité d’amour, que nous vivrons à en mourirÉpilogueDémêler le vrai du fauxCléopâtre en quelques dates

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Affiche du document Mort en coulisses — Mort en coulisses
L.b. Hathaway
1h42min00
Romans policiers, polars, thrillers
136 pages. Temps de lecture estimé 1h42min.
STRASS, PAILLETTES ET CADAVRE…UNE MISSION DE CHOIX POUR POSIE ! Londres, 1921. Quand son ami d’enfance, après s’être fait dérober un diamant très particulier, devient le principal suspect dans une affaire de meurtre, la détective Posie Parker jure qu’elle blanchira son nom. Aidée de son assistant Len, Posie se rend vite compte que les apparences sont trompeuses, et que le monde glamour du théâtre et des boîtes de nuit londoniennes s‘avère bien plus dangereux qu’elle ne l’aurait imaginé…Qui est exactement la dangereuse Lucky Lucy Gibson ? Et qui a-t-elle tué dans le hall de l’hôtel Ritz ? Et plus important encore, qui a bien pu kidnapper Mister Minks, son chat adoré ? Plongez dans une première enquête palpitante,en compagnie de l’irrésistible Posie Parker. Entre rireset frissons, vous deviendrez complètement accro !

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Affiche du document L'entreprise harmonieuse — L'entreprise harmonieuse
Pierre Calmard
1h21min45
Création d'entreprise
109 pages. Temps de lecture estimé 1h22min.
Et si l’harmonie était la meilleure réponse à l’incertitude du monde qui vient ? Dirigeant, manager ou salarié, vous avez le pouvoir d’améliorer votre vie professionnelle. Ce livre propose une méthode de transformation positive des entreprises. Il raconte le cheminement et les étapes pour se réinventer dans un monde du travail qui valorise la cohésion, et le sens fédérateur d’une mission commune. La prise en compte des aspirations profondes des nouvelles générations n’est plus une option. En 2023, Dentsu France a acquis le statut de « société à mission », point d’orgue de la réinvention entamée grâce à une approche radicale, aussi empathique que maîtrisée. Introduction: L’harmonie, moteur de réinvention Partie I: Remettre le sens au cœur de votre businessChapitre 1: Entamer le chemin vers l’harmonieChapitre 2: Devenir une société à missionChapitre 3: Définir une mission pour l’entreprise Partie II: Dynamiser l’envie et l’énergie autour de vousChapitre 4: Embarquer les salariésChapitre 5: Convaincre les actionnairesChapitre 6: Gérer les attentes des clientsChapitre 7: Inclure les acteurs du second cercle Partie III: Transformer votre entreprise avec une méthode centrée sur l’humainChapitre 8: Prendre le contrôleChapitre 9: Utiliser l’unité comme accélérateurChapitre 10: Appliquer la méthode PACTISEUR Conclusion: L’ambition d’une vie meilleure

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Affiche du document Tailwind CSS — Tailwind CSS
Sébastien Ausin
57min45
Informatique
77 pages. Temps de lecture estimé 58min.
Un livre incontournable pour concevoir des applications web modernes Découvrez l’univers de Tailwind CSS, le framework CSS de plus en plus populaire auprès des développeurs pour concevoir des sites ou des applications web modernes. Grâce à sa bibliothèque de classes réutilisables, il évite l’écriture des règles de style pour chaque élément HTML et permet ainsi aux utilisateurs de créer rapidement des mises en page élégantes. Cet ouvrage vous apprendra les bases pour vous mener jusqu’aux fonctionnalités avancées de Tailwind CSS. Vous commencerez par voir comment installer Tailwind CSS selon plusieurs méthodes, en fonction de vos projets. Puis, vous vous perfectionnerez sur les techniques de mise en page et apprendrez à agir sur la typographie, les couleurs, les dimensions et les espaces. Vous pourrez également pousser l’utilisation de Tailwind CSS encore plus loin, en le personnalisant selon vos besoins, pour concevoir des sites web uniques correspondant exactement à vos attentes. Enfin, un cas pratique vous permettra de mettre en application ce que vous aurez appris, en réalisant l’intégration d’une maquette d’un site e-commerce étape par étape. Ce livre vous propose également des ressources supplémentaires et des astuces pratiques pour compléter votre boîte à outils et ainsi gagner en productivité. Que vous soyez débutant ou développeur expérimenté, cet ouvrage est votre allié pour créer des interfaces modernes et élégantes. À qui s’adresse cet ouvrage ?• Aux étudiants en développement web qui souhaitent prendre en main un framework CSS• Aux développeurs web qui veulent travailler plus rapidement• Aux entreprises ou organisations qui souhaitent mettre à jour leur site pour le moderniser et ainsi proposer une meilleure expérience utilisateur Au sommaire Introduction • Installer Tailwind CSS • Principes de base • Typographie • Modèle de boîte • Mise en page • Flexbox • Grid • Responsive design • Personnaliser Tailwind CSS • Cas pratique : le projet « Burger Xpress » • Ressources supplémentaires • Conclusion

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Affiche du document Love déclic — Love déclic
Anelor Dabo
1h24min45
Santé et bien-être
113 pages. Temps de lecture estimé 1h25min.
Ravivez la flamme grâce à des clés concrètes ! Près de 130 000 divorces sont prononcés chaque année. Les raisons ? La dégradation de la communication, le manque de temps consacré au couple, l’installation de la routine, la fatigue liée à la vie professionnelle, familiale et sociale et le manque de projets enthousiasmants en commun. Pourtant, nombreux sont ceux qui s’aiment encore mais ne savent juste plus comment vivre ensemble dans l’amour et la fluidité du début. Pour entretenir ou recréer l’amour, la joie et la complicité, il existe des solutions simples et pratiques. Accompagnant des couples depuis plusieurs années et mariée depuis vingt et un ans, AneLor Dabo a développé une méthodologie unique en son genre pour redonner une nouvelle vie et un nouvel élan au couple. CE LIVRE PROPOSE UN ACCOMPAGNEMENT EN 5 étapes ET 30 clés POUR CHEMINER VERS UN ÉPANOUISSEMENT AMOUREUX À LA FOIS INDIVIDUEL ET EN COUPLE ! Partie 1. Avant de raviver la flamme Clé 1. Vos priorités actuelles : faites le point !Clé 2. L’estime de soi dans le coupleClé 3. Amour de soi et séductionClé 4. La confiance… en vous-même !Clé 5. Votre confiance dans la relation Partie 2. Souffler sur les braises Clé 6. Comment prendre soin de vous et de la relation en même tempsClé 7. Les différences entre votre partenaire et vousClé 8. Les langages de l’amour dans votre coupleClé 9. Les valeurs profondes de votre relationClé 10. Vos besoins individuels pour vous sentir bien ensemble Partie 3. Faire renaître les étincelles Clé 11. Votre équilibre entre routine et nouveautéClé 12. Les 36 questions pour (re)tomber amoureux∙euse de son∙sa partenaireClé 13. L’empathie dans le coupleClé 14. Orientez votre focus sur le positif de l’autreClé 15. S’inspirer pour créer un couple heureux Partie 4. Prendre soin du feu retrouvé Clé 16. Oser et savoir dire les choses simplementClé 17. Vos rendez-vous amoureuxClé 18. La méthode « Zéro reproche »Clé 19. Les accords toltèquesClé 20. Les micro-moments d’amour Partie 5. Faire monter la température Clé 21. La tendresse et le toucher pour se reconnecterClé 22. La séduction dans le coupleClé 23. Les jeux amoureux pour pimenter votre quotidienClé 24. La communication pour une sexualité épanouie à deuxClé 25. Masturbation et porno : que faut-il en penser ? Partie 6. Entretenir la flamme Clé 26. La construction positive de votre coupleClé 27. Votre équilibre de vie à deuxClé 28. L’harmonie entre vie de famille et vie de coupleClé 29. Le cycle des saisons : comprendre le cycle d’amour dans lequel vous êtesClé 30. Célébrer votre couple ! Bilan de fin de parcours : faire le point sur votre progression et envisager l’avenir de votre relation

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Affiche du document Révolution bleue — Révolution bleue
Jean-Pierre Goux
3h36min45
Romans policiers, polars, thrillers
289 pages. Temps de lecture estimé 3h37min.
Face à un monde qui s’assombrit, une partie de l’humanité a décidé d’éclairer le futur. La Révolution bleue, vaste mouvement de métamorphose, est lancée. Des dizaines de millions de citoyens s’organisent avec enthousiasme à travers la planète pour réinventer la société et donner corps à ce rêve, portés par une irrésistible lumière indigo sortie des profondeurs de la Terre-mère et des songes de l’astronaute Paul Gardner. Lucy Spencer et Abel Valdés Villazón se retrouvent au cœur de cette vague bleue, qui ne tarde pas à déclencher les foudres de la Chine, prête à tout pour contrôler le grand récit planétaire. Lucy et Abel organisent la résistance. Janie Tyler, leur ﬁlle adoptive, découvre alors qu’elle est la clé de cette révolution et que son destin est intimement lié au plus célèbre des livres, Le Petit Prince d’Antoine de Saint-Exupéry, qui contiendrait des indices permettant de remonter vers le Grand Secret de l’Humanité. Une course contre la montre est enclenchée pour sauver notre espèce. Roman visionnaire, La Petite Princesse nous entraîne dans une épopée aussi haletante que poétique, où l’ombre côtoie sans cesse la lumière. Fondée sur une imposante documentation, cette odyssée entremêle avec maestria les dernières découvertes scientifiques aux sagesses les plus anciennes. La Révolution bleue nous propose une voie inspirante et nouvelle pour réconcilier l’Humanité avec sa planète, ouvrir les cœurs et élever les consciences. Préface d’Olivier d’Agay, directeur de la Succession Saint Exupéry-d’Agay.

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Affiche du document La couture, premiers pas — La couture, premiers pas
Perrine Colignon
1h15min00
Loisirs créatifs
100 pages. Temps de lecture estimé 1h15min.
Faire un ourlet, une boutonnière, réaliser un point invisible, repriser une chaussette, coudre ses premiers vêtements... C'est simple, une fois qu'on a appris à le faire ! Les différents points, les techniques, le matériel, la machine, l'utilisation d'un patron, toutes les bases de la couture sont expliquées simplement, avec de nombreux dessins didactiques. La couture à la main, complément indispensable du travail à la machine, est aussi expliquée pas à pas. Coudre à la main Le matériel Enfiler une aiguille Les différents points Coudre à la machine Les machines à coudre Utiliser une machine à coudre Commencer et arrêter une piqûre Maîtriser les piqûres Les points Utiliser un patron Les patrons de couture Couper un patron Assembler les pièces Les différents types de coutures Les finitions Essayer, ajuster et reprendre le patron Les techniques principales Les pinces Les fronces Les plis Les surpiqûres Les ourlets Le biais Les boutons et boutonnières Les fermetures à glissière L’entoilage Les parmentures

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Affiche du document L'art de l'attention — L'art de l'attention
Didier Noyé
1h35min15
Développement personnel
127 pages. Temps de lecture estimé 1h35min.
Nous croyons manquer de temps, or c'est l'attention qui nous fait défaut... Les sollicitations multiples et la masse des informations reçues consomment notre attention au quotidien. Pour notre efficacité et notre bien-être, la gestion de l'attention est une compétence vitale : c'est le socle sur lequel construire notre efficacité personnelle, des relations saines, de la performance, un équilibre de vie... Ce livre nous invite à « faire attention à notre attention » et nous permet d'identifier des axes de progrès. Il fournit aussi des techniques accessibles pour améliorer notre attention de façon durable, afin d'être vraiment présent quand il le faut. PRÉFACE1. POURQUOI FAIRE ATTENTION À VOTRE ATTENTION ?2. DÉCOUVRIR LE FONCTIONNEMENT DE L’ATTENTION3. COMPRENDRE L’EFFET DES ÉCRANS SUR L’ATTENTION4. METTRE FIN À LA DISPERSION5. OPTIMISER VOTRE ATTENTION6. PRENDRE PLAISIR À ÊTRE CONCENTRÉ7. IMPLANTER DES HABITUDES COLLECTIVESÉPILOGUELA BOÎTE À OUTILS DE L’ATTENTIONRÉPONSES AUX ÉNIGMES ET EXPÉRIENCESLECTURES COMPLÉMENTAIRESINDEX

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Affiche du document Optimiser son référencement wordpress - 5e édition — Optimiser son référencement wordpress - 5e édition
Daniel Roch
4h09min00
Informatique
332 pages. Temps de lecture estimé 4h09min.
AMÉLIORER RÉELLEMENT SA VISIBILITÉ Comment décupler la visibilité d'un site sous WordPress et améliorer son classement dans Google et les autres moteurs ? L'enjeu est de bien comprendre ce CMS pour optimiser tant la structure et les réglages, les extensions et les thèmes, que les contenus ou la popularité. Grâce à cet ouvrage, vous transformerez WordPress en un outil efficace pour votre référencement naturel et votre visibilité. • Révisez et perfectionnez vos bases en référencement naturel : popularité, indexation, structure... • Comprenez comment fonctionne réellement WordPress • Réalisez un véritable audit sémantique pour définir les contenus et la structure idéale de votre site • Optimisez les réglages de base, ainsi que les extensions et les thèmes de WordPress • Structurez vos publications en utilisant à bon escient taxonomies et post types, et rédigez des contenus optimisés • Allez vers le multilingue, la mobilité, l'Ajax, le multisite et l'e-commerce sans perte de visibilité sur les moteurs • Sécurisez WordPress pour ne pas nuire à votre référencement naturel, et apprenez à ne pas faire confiance aux utilisateurs • Décryptez vos statistiques de trafic (web analytics) et améliorez les temps de chargement • Lancez-vous sur Google Actualités, Discover et AMP, et prenez en compte l'intelligence artificielle • Auditez vos sites WordPress pour en corriger tous les défauts Ce livre dévoile les astuces et conseils pour améliorer son référencement naturel, en accompagnant les efforts des rédacteurs et référenceurs. Cette 5e édition, revue et augmentée, intègre les tendances des dernières versions 6.x de WordPress avec une refonte de tous les chapitres et une mise en avant des dernières tendances : l'intention de recherche, l'intelligence artificielle, le Site Editor de WordPress ou encore Google Discover AVANT-PROPOSPARTIE 1 DÉFINITIONS ET CONCEPTS1. COMMENT FONCTIONNE LE RÉFÉRENCEMENT NATUREL2. COMPRENDRE LE CMS WORDPRESS PARTIE 2 LE TRAVAIL SEO INITIAL3. COMPRENDRE CE QUE GOOGLE VEUT4. LES MOTS-CLÉS5. LES CONCURRENTS6. DÉFINIR UNE STRUCTURE7. L’IMPORTANCE DE LA STRATÉGIE SEO PARTIE 3 OPTIMISER WORDPRESS8. PRÉREQUIS POUR VOTRE SITE9. INSTALLER WORDPRESS10. RÉGLAGES DU CMS11. SÉCURITÉ ET WORDPRESS12. INDEXATION13. LES EXTENSIONS DE RÉFÉRENCEMENT14. LES THÈMES DE WORDPRESS15. LE TEMPS DE CHARGEMENT16. COMPATIBILITÉ MOBILE ET RESPONSIVE DESIGN17. BALISAGE SCHEMA.ORG PARTIE 4 LE CONTENU18. OPTIMISATION DU CONTENU19. LE POTENTIEL DES BLOCS20. GÉRER SES CONTENUS21. E.E.A.T22. SILOS ET MAILLAGE INTERNE23. ANTICIPER LES ERREURS DE L’UTILISATEUR PARTIE 5 LA POPULARITÉ24. COMPRENDRE LE CONCEPT DE LA POPULARITÉ25. ANALYSER LA POPULARITÉ26. STRATÉGIE D’ACQUISITION DE LIENS PARTIE 6 RÉFÉRENCEMENT WORDPRESS AVANCÉ27. CUSTOM TAXONOMIES ET CUSTOM POST TYPES28. ANALYSE DE SILOS29. LES HOOKS30. CONTENUS DUPLIQUÉS31. WORDPRESS ET RÉFÉRENCEMENT LOCAL PARTIE 7 LES DIFFÉRENTS TYPES DE SITES32. WORDPRESS ET L’E-COMMERCE33. WORDPRESS MULTILINGUE ET WORDPRESS MULTISITE34. GOOGLE NEWS, DISCOVER ET AMP35. AJAX ET WORDPRESS PARTIE 8 TRAVAILLER L’EXISTANT36. AUDITER SON SITE WORDPRESS37. REFONTES ET MIGRATIONS38. L’INTÉRÊT DES WEB ANALYTICS39. JE FAIS QUOI MAINTENANT ?40. MODÈLES TYPES CONCLUSIONINDEX

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Affiche du document Contre-addictions — Contre-addictions
Rose
1h45min45
Développement personnel
141 pages. Temps de lecture estimé 1h46min.
« Avant même de savoir chanter ou écrire, j’étais dépendante, comme beaucoup d’entre vous. J’ai voulu comprendre comment fonctionnait le cercle vicieux de la dépendance, et pourquoi il était si difficile d’en sortir. L’addiction a ses contradictions que la volonté ignore. Au travers de discussions décomplexées avec des invités addicts, ex-addicts, thérapeutes, artistes et auteurs, je vous propose de plonger ensemble au cœur de nos modes de fonctionnement. » Ainsi débute chaque épisode de la première saison du podcast de Rose : Contre-addictions. Inspiré de celui-ci, ce livre est fait par une addict pour d’autres addicts. Aussi bien ceux qui en ont conscience que ceux qui l’ignorent ou le nient. Rose connaît tous les rouages de la maladie de la dépendance, les mensonges aux autres mais surtout à soi, les ruses pour retarder le moment où il faudra renoncer à ce meilleur ami qui nous veut tant de mal. Que ce merveilleux ami soit l’alcool, la drogue, le sport, le travail ou encore la nourriture ou l’amour des autres, l’addiction nous touche tous, de près ou de loin. « Nous mettions tout en œuvre pour nous détruire. Il va donc falloir mettre tout en œuvre pour nous reconstruire. Chacun avait sa façon de consommer, chacun a sa façon de se rétablir, mais tout le monde aura à travailler sur soi ! » Au fil des pages de cet ouvrage et au travers de nombreux témoignages de personnalités mais aussi d’anonymes, Rose décrypte les multiples formes d’addictions mais surtout les solutions qu’elle a expérimentées ou découvertes. Toutes sont destinées à nous libérer et à nous aider à aller de mieux en mieux, jour après jour. Si des millions d’individus empruntent ce chemin, pourquoi pas vous ?Un livre bienveillant et authentique pour les gens qui se donnent du mal pour aller bien ! Partie 1 : De la coke à l’âmeLarmes à paillettesKérosèneL’horizon grand Partie 2 : La contradiction humaineL’origine de nos désirs : la contradiction biologiqueL’ambivalence Partie 3 : Plus que l’addiction à un produit, un comportementLe point commun à tous les dépendants : une souffrance à apaiserUne maladie chroniqueAutant de définitions que de dépendantsLes différentes addictionsQuand les proches sont vides Partie 4 : Le parcours du compulsantQuand le sevrage est urgent : la cure de désintoxicationLes douze étapes : tout un programme !La connaissance de soi : la thérapieLa compréhension de soi : la philosophie Partie 5 : Le chemin du rétablissementNourrir sa vieReconnexion au corps, à soi, à la natureL’acceptationLa défaite est finie : arrêter de stigmatiser la « rechute » Partie 6 : La réconciliation des oppositions : la voie vers la libertéRetrouver le sensLes ressources intérieuresL’éveil de la conscienceLa non-dualitéToute une vie pour être libre

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Affiche du document Apprendre à dessiner les mains en 50 modèles — Apprendre à dessiner les mains en 50 modèles
Niels Roman
48min45
Littérature & Beaux Arts
65 pages. Temps de lecture estimé 49min.
Laissez-vous guider pas à pas Dessiner des mains de façon réaliste relève du défi pour les dessinateurs débutants. Dotées de nombreuses articulations, nos mains possèdent une structure complexe et changent radicalement de forme au gré de nos mouvements. Pour vous aider, les 50 modèles de ce livre, classés par niveau de difficulté, sont décomposés étape par étape, du tracé des premiers volumes jusqu’à la pose des ombres et des détails. Sur chaque page, un espace vous est réservé : observez attentivement le modèle et la façon dont les volumes s’articulent, gommez, recommencez… S’exercer est le meilleur moyen de progresser !La version ePub de ce livre numérique est en fixed-layout. Pour des conditions de lecture optimales, veillez à ce que votre tablette ou ordinateur supporte ce type de format. IntroductionFonctions de la mainAnatomie de la mainPour aller plus loinQuelques conseils techniques Dos de la main à platSalut vulcainPaume de main à platPaume de main d'enfantMain détendueMain ouverte de trois quartsMain crispéeDos de la main de trois quartsPaume de main vers le basPaume de main vers le hautMain d'enfant de profilMain droite avec index pointéMain avec index pointé vers le basMain avec deux doigts pointésMain avec index levéDoigts pincés vers le hautSigne des cornesSigne VMain de face avec doigts en escalierMain gauche avec index pointéMain de trois quarts avec doigts contractésPaume de main avec doigts crispésMain de trois quarts avec doigts détendusMain de trois quarts avec doigts pliésDos de la main avec doigts contractésMain de profil avec doigts contractésMain contractéeMain tendue avec doigts en escalierPouce levéPoing serréMain pointée vers le spectateurMain pointée vers le cielMain d'enfantMain d'enfant tenant une cuillèreMain accrochant une barre verticaleMain accrochant une barre horizontaleMain tendant une brochureMain tenant un microMain brandissant une carteMain d'enfant tenant une main d'adulteMain tenant une plumeDoigts accrochant une barre verticaleDoigts accrochant une barre horizontaleMain brandissant une balleMain tenant un verreMain tenant un verre à piedMain tenant un petit verreMain déplaçant un pionMain tenant une balleMain écrivant

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Affiche du document L'Allemagne, un enjeu pour l'Europe — L'Allemagne, un enjeu pour l'Europe
Jacques-Pierre Gougeon
52min30
Politique
70 pages. Temps de lecture estimé 52min.
Première puissance économique européenne et troisième mondiale, l'Allemagne a vu son poids diplomatique et politique croître considérablement depuis la réunification du pays. Mais le recul de l'influence de l'Occident, le début de la guerre en Ukraine et la nécessité de réadapter son économie à la transition écologique jalonnent son ascension de nouveaux défis.En abordant à la fois les aspects internationaux, économiques, politiques, régionaux et sociaux de l'Allemagne, cet ouvrage précis et très documenté donne des clés de lecture pour aborder ce pays et l'importance de sa place sur la scène internationale, ainsi que les enjeux auxquels doit faire face son modèle économique. IntroductionChapitre 1. La fin des tabousChapitre 2. Vers une puissance militaire plus indépendante ?relation avec la RussieChapitre 3. Un modèle économique exposéChapitre 4. Compétitivité économique et déficits structurelsChapitre 5. Une société en mutationUn paysage politique éclatéBibliographie

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Affiche du document Le grand livre de l'analyse transactionnelle — Le grand livre de l'analyse transactionnelle
Laurie Hawkes
3h57min45
Développement personnel
317 pages. Temps de lecture estimé 3h58min.
Si vous vous sentez parfois prisonnier de scénarios, de rôles, de schémas de comportements et de relations, l'analyse transactionnelle vous offre une grille de lecture éclairante sur les échanges au quotidien. Cet ouvrage pratique et complet vous permettra à travers des exemples, des quiz et des exercices : • De comprendre les concepts clés de l'AT : les signes de reconnaissance, les états du moi, les jeux psychologiques, les positions de vie... • D'identifier vos besoins fondamentaux et les enjeux cachés derrière tout échange, appelé « transaction ». • De prendre conscience des scénarios ou injonctions qui vous ont été imposés, et de vous en libérer. • De vivre des relations authentiques et apaisées au sein de votre famille, de votre cercle d'amis, de votre réseau professionnel...

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Affiche du document Lecture et guérison de l'âme — Lecture et guérison de l'âme
Sonia Jean
1h03min00
Esotérisme, paranormal et spiritualité
84 pages. Temps de lecture estimé 1h03min.
La lecture d'âme consiste en une connexion avec sa part divine afin d'en recevoir les messages, souvent inaccessibles sans travail, et pourtant essentiels à notre évolution spirituelle et dans notre vie de manière générale. Si elle est souvent pratiquée par des professionnels au bénéfice de quelqu'un d'autre, il est également possible de la pratiquer pour soi-même, afin de se connecter à sa propre âme. En accédant à cet espace, il devient dès lors possible de se comprendre plus en profondeur et de déterminer quels sont nos besoins de guérison, s'ils sont d'ordre émotionnel ou karmique, et quel chemin spirituel engager pour y répondre. En vous permettant de libérer votre pouvoir guérisseur, ce livre est une ode à l'amour de soi, mais c'est aussi un ouvrage pratique pour se reconnecter à son essence divine et engager un processus de guérison profond et puissant. Avant-propos Chapitre 1 – L’âmeChapitre 2 – La lecture d’âmeChapitre 3 – La guérison de l’âme Conclusion

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Affiche du document La permaindustrie — La permaindustrie
Thomas Huriez
1h15min45
Création d'entreprise
101 pages. Temps de lecture estimé 1h16min.
Inspirée par les mécanismes millénaires de la nature, la permaindustrie est un appel à réinventer notre manière d’interagir avec le monde. Ses principes fondateurs nous guident vers un avenir où l’humanité et la nature prospèrent conjointement. Pour que nos activités industrielles entrent en harmonie avec les écosystèmes qui nous entourent, ce livre explore six principes indissociables : la création, l’interconnexion, l’adaptabilité, la circularité, la diversité et la sobriété. Découvrez comment la permaindustrie est le catalyseur d’un changement désirable, à travers des exemples professionnels concrets et humains qui nous entourent. CE LIVRE EST UN GUIDE PRATIQUE POUR PASSER A L’ACTION. PARTIE 1. DES PARCOURS, MILLE CHEMINS, UNE VOIECHAPITRE 1. UNE RENCONTRE FÉCONDECHAPITRE 2. UNE COLLABORATION AUTHENTIQUE PARTIE 2. LA PERMAINDUSTRIE, POUR DURERCHAPITRE 3. LES LIMITES DE LA PLANÈTE TERRE ET L’URGENCE D’AGIRCHAPITRE 4. LA NATURE COMME MAÎTRE À RÊVERCHAPITRE 5. LA MISSION DE LA PERMAINDUSTRIECHAPITRE 6. LES SIX PRINCIPES DE LA PERMAINDUSTRIECHAPITRE 7. LES ENGAGEMENTS HUMAINSCHAPITRE 8. DES GUIDES D’ACTIONS POUR COMMENCER PARTIE 3. EXEMPLES DE PERMAINDUSTRIECHAPITRE 9. INDUSTRIE DU BÂTIMENT – DOITRANDCHAPITRE 10. INDUSTRIE COSMÉTIQUE – ODENCHAPITRE 11. INDUSTRIE ALIMENTAIRE – PHÉNIXCHAPITRE 12. INDUSTRIE DE LA MOBILITÉ – PLUMECHAPITRE 13. INDUSTRIE DE L’ÉNERGIE – ENERCOOPCHAPITRE 14. INDUSTRIE DE LA FINANCE – LITA.COCHAPITRE 15. INDUSTRIE AGROALIMENTAIRE – CQLP

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Affiche du document La patience, une générosité intérieure — La patience, une générosité intérieure
Helen Monnet
1h14min15
Développement personnel
99 pages. Temps de lecture estimé 1h14min.
Et si la patience avait le pouvoir de nous rendre plus généreux ? Cultiver la patience au quotidien est devenu, plus que jamais dans notre société, un art qui se perd. Évoluant dans un monde où l’accélération s’impose aux humains et où beaucoup montrent un besoin constant d’immédiateté, nous avons oublié d’explorer pleinement le temps long comme l’instant présent. Pourtant, la patience est un espace psychique qu’il est avantageux de s’offrir régulièrement. Elle permet de relativiser les tracas, de porter un regard neuf sur ce qui nous entoure ou encore d’harmoniser notre rythme individuel avec celui de l’Univers. À travers un regard à la fois psychologique et éthique, Helen Monnet nous délivre ici un véritable mode d’emploi de la patience, pour conduire notre existence de façon plus sereine au quotidien. « La vie est un mouvement. S’exercer à la patience, c’est épouser ce mouvement. » Avant-propos – Résister, c’est d’abord savoir patienter Introduction – État des lieux Première partie. S’approprier le temps autrementChapitre 1. Donner du Temps au tempsChapitre 2. Après l’heure, c’est l’heure… d’autre choseChapitre 3. Pour une ponctualité à géométrie variableChapitre 4. Comme disait ma grand-mère : il sera toujours temps de mourir !Chapitre 5. L’alchimie créative de la patienceChapitre 6. La construction de la patience chez l’enfantChapitre 7. L’intemporalitéde l’inconscientChapitre 8. Ennui, attente et patienceChapitre 9. Les bienfaits d’une certaine lenteurChapitre 10. À chacun son rythme propreChapitre 11. La précipitation est mauvaise conseillèreChapitre 12. « Le temps est le médecin de tous les maux inévitables » Deuxième partie. Un vrai cadeau à autruiChapitre 13. Comment et à qui accorder sa patience ?Chapitre 14. Savoir (s’)offrir du temps pour découvrir l’autreChapitre 15. Donner du sens à la relationChapitre 16. En amour, « l’éternité n’est pas de trop »Chapitre 17. Le consensus est fruit de la patience Troisième partie. Cultiver la patience au quotidienChapitre 18. Éviter la chronophobieChapitre 19. Apprendre l’observation de soiChapitre 20. Regarder la goutte d’eau déborder du vaseChapitre 21. Persévérer sans s’entêterChapitre 22. Vibrer à l’appel de son intuitionChapitre 23. Découvrir l’opportunisme bien comprisChapitre 24. Contourner les pièges de la virtualité consuméristeChapitre 25. Laisser mijoter ses choix de vie à feu douxChapitre 26. Devenir un vrai patient (et non un simple malade)Chapitre 27. Écouter le(s) silence(s)Chapitre 28. Distinguerl’important et l’essentiel de l’urgentChapitre 29. Gérer au mieux l’incertitude

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Affiche du document Je reprends le pouvoir sur ma vie amoureuse ! — Je reprends le pouvoir sur ma vie amoureuse !
Claudia Colombani
1h06min45
Santé et bien-être
89 pages. Temps de lecture estimé 1h7min.
Nous n’avons jamais été aussi libres qu’aujourd’hui de vivre nos relations amoureuses, et la définition du couple revêt désormais une multitude de formes. Cependant, loin de nous sentir de plus en plus libres, nous pouvons au contraire nous sentir quelque peu perdus. Ainsi, beaucoup d’hommes et de femmes peinent à rencontrer une personne avec qui construire une relation épanouissante et durable, et se retrouvent bloqué·e·s dans des situations insatisfaisantes, voire dangereuses, s’épuisent dans la répétition perpétuelle des mêmes expériences qui abîment leur cœur… Grâce à ce guide au ton juste, vous allez enfin comprendre comment être réellement dans la « rencontre » de l’autre. Votre coach vous propose de démonter les idées reçues et de surmonter un à un les obstacles, les peurs, les traumatismes, les croyances limitantes qui vous entravent sur ce chemin. Vous découvrirez des solutions concrètes et des exercices sur soi pour dépasser la difficulté à envisager l’amour autrement que par le prisme idéalisé que la société veut nous vendre. Partie 1. Comprendre les influences sociales et personnelles sur notre vie amoureuse Chapitre 1. De l’amour romantique aux relations modernes : les changements sociaux qui impactent notre vie amoureuseDe l’amour arrangé à l’amour choisiLes stéréotypes qui font mal à l’amourL’idéalisation de l’amour Chapitre 2. L’histoire personnelle : l’impact de nos racines familiales et de nos expériences sur notre vie amoureuseLes cicatrices invisiblesLe perfectionnisme : quand le meilleur devient l’ennemi du bienNos blessures amoureuses Partie 2. Pourquoi le célibat persiste : un regard introspectif sur les défis de la quête amoureuse Chapitre 3. Coeurs en quête : voyage à travers les méandres de l’amourPaola, à l’ombre du désamourAlexia, course contre le coup de foudreMarie, la danse des pointillésCamille, la quête du lâcher-prise Chapitre 4. Au-delà des histoires individuelles : des chemins qui se croisentL’estime de soi et l’autonomie émotionnelle : les clés pour créer et maintenir des relations sainesLa difficulté à lâcher prise : quand la volonté de contrôle mène au mauvais endroitRêver du prince charmant : une idéalisation qui annihile la réalitéL’incapacité à poser ses limites : ce qui m’empêche d’être accepté·e tel·le que je suis Partie 3. Il est temps de reprendre le pouvoir Chapitre 5. Revenir à soiQui êtes-vous ?Faire remonter son estime de soiIdentifier les besoins Chapitre 6. Faire le bilanÀ la lueur des relations passéesVoyage au pays des peursComment avez-vous appris à aimer ? Chapitre 7. Savoir ce que l’on veut dans la relationDévelopper une vision de l’amour adulteRationnel vs émotionnelSortir de l’enfermement Partie 4. Et après ? Chapitre 8. Sur la voie de l’alignementOser être soi dans la rencontrePoser ses limites et exprimer ses besoins Chapitre 9. La rencontre en pratiqueChanger de regard sur la rencontreLes différents moyens de rencontrer quelqu’un aujourd’huiLes applications de rencontreLes agences matrimonialesLes rencontres dans la vraie vie

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