Documents pour «Editions Eyrolles»

Affiche du document Le Canon EOS 1D Mark IV — Le Canon EOS 1D Mark IV
Jean-Marie Sepulchre
1h30min00
Photographie
120 pages. Temps de lecture estimé 1h30min.
Le Canon EOS 1D Mark IV est l'héritier d'une lignée de boîtiers destinés au grand reportage, à la photo sportive et à la chasse photo. C'est le premier de cette gamme à allier une haute définition de 16 millions à pixels à de très hautes sensibilités, car le reportage à 25 600 ISO ne lui fait pas peur. En fait, le marché des appareils pro de reportage est partagé entre Canon et Nikon, ce dernier s'opposant au Mark IV avec le D3s. Mais on observera dans le présent ouvrage que si le Canon est un peu moins qualitatif en très haute sensibilité, il est très supérieur en vidéo et offre une gamme de grands téléobjectifs plus complète. L'appareil est-il vraiment tout terrain, et surtout est-il pratique en JPEG, mode de prise de vue utile quand le scoop se présente ? L'autofocus est-il flexible et aisé à configurer ? Quels sont les logiciels conseillés pour le post-traitement ? Et quelles optiques choisir, selon que l'on fait de la photo de mode ou de portrait, du sport, de la chasse photo ou de la vidéo avec des focales fixes à mise au point manuelle ? Cet e-book présente la première large synthèse en français sur ce modèle qui est déjà solidement implanté sur le marché, et teste des optiques d'exception dont les focales s'étagent de 14 à 800 mm. EOS 1D Mark IV : tradition et innovation Naissance d'une grande marque Le système EOS Le leadership en numérique Le problème des formats d'image Des accessoires universels Construction et ergonomie de l'EOS 1D Mark IV Technologie et particularités Ergonomie et commandes Réglages et pratique de l'EOS 1D Mark IV Réglages de prise de vue (mesure de la lumière, modes d'exposition, autofocus, Style d'image, etc.) Live view et vidéo Post-traitement des fichiers (DPP et logiciels compatibles) Performances et essais de l'EOS 1D Mark IV Les performances du capteur Traitement du bruit et hauts ISO Les mesures de piqué Les défauts optiques Choisir ses objectifs Catégories d'objectifs et critères de choix Optimisation de la netteté Tests de 11 zooms Canon EF 16-35 mm f/2,8 L II USM Canon EF 17-40 mm f/4 L USM Canon EF 24-70 mm f/2,8 L USM Canon EF 24-105 mm f/4 L IS USM Canon EF 28-300 mm f/3,5-5,6 L IS USM Canon EF 70-200 mm f/4 L IS USM Canon EF 70-200 mm f/2,8 L IS USM Canon EF 70-200 mm f/2,8 L IS II USM Canon EF 70-300 mm f/4-5,6 L IS USM Canon EF 100-400 mm f/4,5-5,6 L IS USM Sigma 120-300 mm f/2,8 APO EX DG OS HSM Tests de 18 optiques fixes autofocus Canon EF 14 mm f/2,8 L II USM Canon EF 24 mm f/1,4 L II USM Canon EF 35 mm f/1,4 L USM Canon EF 50 mm f/1,8 II Canon EF 50 mm f/1,4 USM Sigma 85 mm f/1,4 EX HSM Canon EF 85 mm f/1,2 L II USM Canon EF 100 mm f/2,8 Macro USM Canon EF 100 mm f/2,8 L Macro IS USM Sigma 180 mm f/3,5 Macro HSM Canon EF 200 mm f/2 L IS USM Canon EF 300 mm f/4 L IS USM Canon EF 300 mm f/2,8 L IS USM Canon EF 500 mm f/4 L IS USM Canon EF 600 mm f/4 L IS USM Canon EF 800 mm f/5,6 L IS USM Canon Extender EF 1,4× II Canon Extender EF 2× II Tests de 14 optiques fixes manuelles Samyang 14 mm f/2,8 IF ED UMC Canon TS-E 17 mm f/4 L Zeiss Distagon T* 21 mm f/2,8 ZE Nikkor 24 mm f/2,8 F Canon TS-E 24 mm f/3,5 L Zeiss Distagon T* 35 mm f2 ZE Voigtländer Ultron 40 mm f/2 SL II Zeiss Makro-Planar T* 50 mm f2 ZE Micro-Nikkor 55 mm f/3,5 F Nikkor 85 mm f/1,8 AI Zeiss Makro-Planar T* 100 mm f2 ZE Nikkor 105 mm f2,5 F Nikkor 135 mm f/2,8 AI-S Nikkor 180 mm f/2,8 AI-S ED

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Affiche du document Le Sony NEX-7 — Le Sony NEX-7
Jean-Marie Sepulchre
1h40min30
Photographie
134 pages. Temps de lecture estimé 1h40min.
Le Sony NEX-7 est la version résolument orientée vers les photographes (et vidéastes) experts de la gamme d'appareils compacts à objectifs interchangeables de la marque. Il dispose d'un capteur de taille dite "APS-C" de la plus haute définition connue pour ce format début 2012, soit 24 millions de pixels. Cet appareil est équipé d'un viseur électronique à hauteur d'oeil, permettant un cadrage sur 100 % de l'image, et un d'écran arrière très pratique en vidéo sur pied. Mais il est surtout extraordinairement polyvalent en matière d'objectifs compatibles, pouvant utiliser en autofocus non seulement toute la gamme Sony pour reflex, mais aussi de très nombreux objectifs tiers à mise au point manuelle, le tout grâce à de multiples adaptateurs. L'appareil est-il vraiment pratique pour tous les styles photographiques ou bien son usage est-il limité ? Avec une telle définition, les hautes sensibilités restent-elles exploitables ? Quels sont les logiciels conseillés pour le post-traitement ? Quels sont les réglages de base pour la vidéo ? Et quelles optiques choisir, de marque Sony ou compatibles ?< Cet e-book présente la première large synthèse en français sur ce modèle qui intrigue beaucoup de photographes, et publie les fiches d'essais techniques de 52 optiques. Jean-Marie Sepulchre a été responsable et animateur de clubs photo depuis 1974, fondateur ou partenaire de plusieurs sites web consacrés à la photographie depuis 1998, et auteur régulier de tests d'optiques pour la revue lemondedelaphoto.com. Il est auteur aux éditions Eyrolles des ouvrages Tout photographier en numérique, Apprendre à photographier en numérique, Photographier avec son téléphone et DxO pour les photographes, ainsi que de nombreux e-books consacrés à des tests d'objectifs et conseils de réglages pour les reflex Nikon, dont le D3s. Depuis 2010, il a par ailleurs publié quatre e-books dans cette nouvelle collection qui présente les points forts d'un appareil récent et donne des conseils sur les choix d'objectifs, mesures à l'appui (Leica M9, Nikon D7000, Nikon D5100, Canon 1D Mk IV). Sony, la photo, les NEX Sony et l'image : Entrée dans l'ère numérique - L'héritage Minolta - Un développement très rapide Le concept et la gamme NEX Construction et ergonomie du Sony NEX-7 Technologie et design : Priorité à la prise en main - Construction - Capteur et définition - Systèmes de visée et de mise au point - Mesure de la lumière - Obturateur - Flash - Vidéo - Alimentation et batterie Ergonomie et apprentissage des commandes Accessoires Réglages et pratique du Sony NEX-7 Réglages de base : Qualité et taille d'image - Espace colorimétrique - Modes créatifs - Accentuation, contraste, saturation - Optimisation dynamique DRO - Mode HDR - Sensibilité ISO - Mesure de la lumière - Balance des blancs - Autofocus - Paramétrage du flash - Cadence de tir - Correction des défauts optiques Modes de prise de vue et options : Modes classiques - Modes Scène - Modes Panorama - Effets de photo Post-traitement des photos : Logiciel Sony - Autres logiciels Mode vidéo : Format de fichier - Réglages de base - Autofocus - Mise au point manuelle - Enregistrement du son Montage des vidéos Performances et essais du Sony NEX-7 Les performances du capteur : Le protocole de mesure DxO Mark - Bruit numérique - Dynamique entre les ombres et les lumières - Écart tonal - Sensibilité couleur - Fidélité du rendu des couleurs La netteté des images : La mesure du piqué avec DxO Analyzer - L'importance du piqué selon la zone de l'image - Le piqué selon la taille du tirage Les défauts optiques : Le vignetage et sa correction - Les aberrations chromatiques - La distorsion - Corrections automatiques - Les franges violettes et la décoloration des noirs Performances en hauts ISO Choisir les objectifs du NEX-7 Les objectifs compatibles : Les objectifs SEL prévus pour les NEX - Les objectifs SAL des reflex Alpha - Les bagues d'adaptation Quelques conseils de choix : Optiques grands-angles - Objectifs à angle large - Objectifs standards - Portrait et reportage Exemples de prises de vue 4 zooms en monture Sony E Sony SEL-1855 18-55 mm f/3,5-5,6 Sony SEL-18200 18-200 mm f/3,5-6,3 Tamron 18-200 VC 18-200 mm f/3,5-6,3 Sony SEL-55210 55-210 mm f/4,5-6,3 5 zooms en monture Sony A Sony SAL-1118 11-18 mm f/4,5-5,6 Sony SAL-1650 16-50 mm f/2,8 Sony SAL-1680Z 16-80 mm f/3,5-4,5 Sony SAL-70200G 70-200 mm f/2,8 Sony SAL-70400G 70-400 mm f/4-5,6 6 focales fixes Sony autofocus Sony SEL-16F28 16 mm f/2,8 Sony SAL-20F28 20 mm f/2,8 Sony SEL-24F18Z 24 mm f/1,8 Sony SEL-30M35 30 mm f/3,5 Sony SEL-50F18 50 mm f/1,8 Sony SAL-85F14Z 85 mm f/1,4 20 focales fixes manuelles angle large à standard Voigtländer Super Wide Heliar 15 mm f/4,5 Zeiss Distagon T* ZM 15 mm f/2,8 Nikon Nikkor AIS 18 mm f/3,5 Voigtländer Color Skopar SL II 20 mm f/3,5 Nikon Nikkor AIS 20 mm f/2,8 Voigtländer Color Skopar Pancake 21 mm f/4 Zeiss Biogon T* ZM 21 mm f/2,8 Nikon Nikkor AIS 24 mm f/2,8 Nikon Nikkor AIS 24 mm f/2 Voigtländer Color Skopar Pancake 25 mm f/4 Zeiss Biogon T* ZM 25 mm f/2,8 Nikon Nikkor AIS 28 mm f/2,8 Zeiss Biogon T* ZM 28 mm f/2,8 Nikon Nikkor AIS 28 mm f/2 Zeiss Biogon T* ZM 35 mm f/2,8 Voigtländer Color Skopar Pancake 35 mm f/2,5 Leica Summicron 35 mm f/2 (1958) Leica Summicron-M ASPH 35 mm f/2 Nikon Nikkor AIS 35 mm f/1,4 Leica Tri-Elmar-M ASPH 28-35-50 mm f/4 17 focales fixes manuelles moyenne focale Leica Summicron-C 40 mm f/2 Nikon Nikkor AIP 45 mm f/2,8 Leica Summicron 50 mm f/2 (1956) Leica Summicron-M 50 mm f/2 Carl Zeiss Jena Pancolar 50 mm f/2 Zeiss Planar T* ZM 50 mm f/2 Meyer Oreston 50 mm f/1,8 Nikon Nikkor AIS 50 mm f/1,8 Zeiss Sonnar T* ZM 50 mm f/1,5 Nikon Nikkor AIS 50 mm f/1,4 Pentax SMC Takumar 50 mm f/1,4 Nikon Micro Nikkor F 55 mm f/3,5 KMZ Helios 58 mm f/2 Nikon Noct Nikkor AIS 58 mm f/1,2 Leica Apo-Summicron-M ASPH 75 mm f/2 Nikon Nikkor K 85 mm f/1,8 Leica Summicron-M 90 mm f/2

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Affiche du document Le Nikon D7000 — Le Nikon D7000
Jean-Marie Sepulchre
1h41min15
Photographie
135 pages. Temps de lecture estimé 1h41min.
Pour la première fois, Nikon dote un reflex compact et léger du capteur le plus défini de sa gamme reflex "APS", et lui adjoint les fonctions de visée, de mesure de la lumière avec les anciennes optiques et d'autofocus dérivées des modèles pro ! Le D7000 fera donc date dans la production de la marque, en offrant des performances supérieures aux modèles pro APS 12 Mpix des années antérieures, mais avec un poids et un prix bien plus légers. Le boîtier répond-il aux promesses annoncées ? Est-il facile à configurer ? Et surtout, les optiques de base (souvent déjà testées dans nos ouvrages sur le D300 et D300s) survivent-elles à la résolution optique supérieure du capteur ? Cet ebook donne des réponses chiffrées et argumentées à toutes ces questions, et vous propose également des essais commentés de réglages du boîtier et des conseils sur les logiciels utiles au post-traitement des images issues du D7000. Le D7000 dans le système Nikon Le système Nikon F Nikon DX et Nikon FX Les particularités du D7000 Construction et technologie Prise en main et ergonomie Réglages et pratique du Nikon D7000 Réglages de prise de vue Live View et vidéo Post-traitement des fichiers Performances et essais du Nikon D7000 Les performances du capteur La qualité des fichiers Les mesures de piqué des objectifs Les défauts optiques Choisir les objectifs Les critères de choix Améliorer la pratique Classement des optiques Tests de 17 focales fixes Nikkor 24 mm f/2,8 AF/AFD Sigma 30 mm f/1,4 Nikkor 35 mm f/2 AF/AFD Nikkor 35 mm f/1,8 DX Nikkor 50 mm f/1,8 AF/AFD Nikkor 50 mm f/1,4 AF/AFD Nikkor 50 mm f/1,4 AFS Nikkor 60 mm f/2,8 AFD Tamron 60 mm f/2 Nikkor 85 mm f/3,5 DX Nikkor 85 mm f/1,8 AF/AFD Sigma 85 mm f/1,4 Tamron 90 mm f/2,8 Nikkor 105 mm f/2,8 AFS VR Nikkor 105 mm f/2,5 F Sigma 150 mm f/2,8 Nikkor 180 mm f/2,8 AIS ED Tests de 18 zooms Sigma 8-16 mm f/4,5-5,6 Nikkor 10-24 mm f/3,5 - 4,5 DX Nikkor 12-24 mm f/4 DX Nikkor 16-85 mm f/3,5 - 5,6 DX VR Tamron 17-50 mm f/2,8 VC Nikkor 17-55 mm f/2,8 DX Sigma 17-70 mm f/2,8 - 4 OS Nikkor 18-55 mm f/3,5 - 5,6 DX VR Nikkor 18-70 mm f/3,5 - 4,5 Nikkor 18-105 mm f/3,5 - 5,6 DX VR Nikkor 18-200 mm f/3,5 - 5,6 DX VR II Nikkor 24-70 mm f/2,8 Nikkor 24-120 mm f/4 VR Tamron 28-75 mm f/2,8 Nikkor 28-300 mm f/3,5-5,6 VR Nikkor 70-200 mm f/2,8 VR II Sigma 50-500 mm f/4,5-6,3 OS Nikkor 55-300 mm f/4,5-5,6 VR

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Affiche du document Deviens un aimant à recruteurs sur LinkedIn ! — Deviens un aimant à recruteurs sur LinkedIn !
Karim Hechmi
1h15min00
Emploi et carrières
100 pages. Temps de lecture estimé 1h15min.
LES CONSEILS DE TONTON KARIM POUR SORTIR DU LOT SUR LINKEDIN ET DÉCROCHER LE JOB DE TES RÊVES ! LINKEDIN est un OUTIL INCONTOURNABLE de la recherche d’emploi, avec ses millions d’utilisateurs et ses nombreuses fonctionnalités. FACILE à lire, SYNTHÉTIQUE et ACTIONNABLE, ce livre va t’aider à t’y DÉMARQUER pour devenir un véritable aimant à recruteurs. Tu vas pouvoir définir TON PROJET PROFESSIONNEL, créer un PROFIL EN BÉTON ARMÉ, apprendre à DÉVELOPPER TON RÉSEAU… Le tout en lisant les conseils de Tonton Karim, de DRH et de recruteurs influents. QU’ATTENDS-TU POUR ATTEINDRE LES SOMMETS DE LINKEDIN ET MULTIPLIER LES OPPORTUNITÉS DE QUALITÉ ? Chapitre 1 : Construire ton projet professionnelChercher sa voie : découvrir des métiers et des secteursLes métiers et les secteurs qui cartonnentLes tendances du marchéLe recap’ de Tonton Karim Chapitre 2 : Avoir un profil en béton arméComprendre le référencementCompléter chaque section pour cartonnerPréférences et confidentialités : attention aux paramètres !Le recap’ de Tonton Karim Chapitre 3 : Devenir actifDévelopper son réseauContacter les recruteursCréer son identité, du contenu et publierEt l’algorithme dans tout ça ?StatistiquesLes outils qui vont changer ta vieLe recap’ de Tonton Karim

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Affiche du document Les mots (et les maux) de l'islam — Les mots (et les maux) de l'islam
Ghaleb Bencheikh
58min30
Religions et spiritualité
78 pages. Temps de lecture estimé 58min.
Fatwa, jihad, charia, islamisme… Simple, efficace et didactique, cet ouvrage accessible à tous présente douze notions clés de l’islam, actuellement devenues sujets de controverses : des mots essentiels, d’abord revendiqués, puis incriminés… des gros mots ! Des mots aux maux, Ghaleb Bencheikh retrace la destinée historique de chacun de ces douze termes. En s’appuyant sur des exemples vivants, il revient sur leur étymologie et leurs sources coraniques d’une part, et il relate les principales étapes qui ont marqué l’évolution de leur usage d’autre part. Un ouvrage constructif, porteur d’espérance. Chapitre 1. FatwaChapitre 2. JihadChapitre 3. TaqiyyaChapitre 4. IslamophobieChapitre 5. ChariaChapitre 6. SunnaChapitre 7. SalafismeChapitre 8. WahhabismeChapitre 9. IslamismeChapitre 10. OummaChapitre 11. Islamo-gauchismeChapitre 12. Hijab

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Affiche du document Work in progress : Mais pourquoi j'irais travailler ? — Work in progress : Mais pourquoi j'irais travailler ?
Samuel Durand
1h32min15
Emploi et carrières
123 pages. Temps de lecture estimé 1h32min.
Mais pourquoi j'irais travailler ? Trois ans après son diplôme en école de commerce, Sam est désormais une jeune active. Pour elle comme pour toute une génération, l'heure est à la quête de sens, qu'elle va d'abord trouver en travaillant dans une entreprise pionnière qui propose à ses salariés la semaine de 4 jours et les vacances illimitées. Mais, rapidement, Sam ressent qu'elle a besoin d'autre chose, d'avoir un impact positif sur la société. Débute alors une quête personnelle et professionnelle qui va l'amener à explorer successivement les différentes voies pour aligner son travail sur ses valeurs : tester le slashing et les side projects, intégrer une grande entreprise pour faire bouger les lignes de l'intérieur, avant de se lancer dans l'entrepreneuriat à impact. La BD pour donner du sens à son travailLa version ePub de ce livre numérique est en fixed-layout. Pour des conditions de lecture optimales, veillez à ce que votre tablette ou ordinateur supporte ce type de format. CHAPITRE 1 - L'entreprise idéale ? Travailler dans une entreprise pionnièreCHAPITRE 2 - Quand travail rime avec passion : trouver le juste équilibreCHAPITRE 3 - La rupture : quand se faire plaisir ne suffit plusCHAPITRE 4 - Au coeur du réacteur : faire bouger les choses dans une grande entrepriseCHAPITRE 5 - La fracture : et s'il fallait être en dehors du système pour avoir un impact ?CHAPITRE 6 - Entreprendre : le grand saut !

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Affiche du document 1, 2, 3, priez ! — 1, 2, 3, priez !
Dimitri Oules
2h48min45
Thérapies alternatives
225 pages. Temps de lecture estimé 2h49min.
Depuis plusieurs décennies, nous avons progressivement délaissé le spirituel pour le matériel, la qualité pour la quantité. Nous avons privilégié la forme, la beauté et le paraître plutôt que de nous focaliser sur notre identité et nos valeurs profondes. Nous avons gagné en efficacité. Et pourtant, nous n'avons jamais autant pensé que la vie était compliquée. Les burn out, les dépressions, les angoisses, le stress, les somatisations ne sont que quelques exemples parmi les dérives de cette productivité gagnée. C'est pour cela qu'aujourd'hui, que nous soyons croyants ou athées, nous n'avons jamais autant eu besoin de spiritualité, d'espoir et de méditation. La prière réunit tout cela pour vous proposer un voyage intérieur nécessaire. La prière est un héritage ancestral. Lorsque vous soufflez vos bougies en faisant un voeu pour votre anniversaire, vous priez. Lorsque vous faites un souhait en voyant une étoile filante, vous priez. Nous prions très souvent sans même nous en rendre compte. Nous prions inconsciemment et il est peut-être temps de le faire maintenant en conscience. La prière est praticable à tout moment. Vous pouvez prier chez vous dans votre lit, face à votre miroir ou sous votre douche. Lorsque vous allez mal et quand vous allez bien. Seul ou à plusieurs. Votre prière est une offrande immatérielle, une bénédiction que vous faites. Les prières que je vous partage dans les pages de ce livre sont mes prières personnelles. Vous y retrouverez des prières pour votre vie quotidienne. Certaines pour attirer une émotion ou une énergie. D'autres au contraire pour vous protéger et rejeter un comportement ou une situation. Il y en a aussi pour cibler des événements importants de votre vie ou des périodes transitoires précises. Que ces prières vous aident à trouver la lumière dans l'obscurité, qu'elles soient un appui solide quand vous êtes prêt à vous effondrer, un repaire dans vos tempêtes. Qu'elles vous permettent de voir et de ressentir la beauté cachée qui vous entoure. Qu'elles vous reconnectent à votre propre magie et qu'elles vous fassent prendre conscience de la bienveillance de l'Univers. Alors priez et changez le monde comme les magiciens et magiciennes que vous êtes. IntroductionPartie 1 Prières du vivantLes prières des quatre élémentsPrière de l’énergie (feu)Les prières des quatre saisonsLes prières des quatre mondes Partie 2 Prières d’incarnationLes prières des cinq sensLes prières de guérisonLes prières du quotidienLes prières de célébration Partie 3 Prières des émotionsLes prières d’amourLes prières libératricesLes prières bienveillantes Partie 4 Prières de sagesseLes prières des cinq blessures de l’âmeLes prières des quatre accords toltèquesLes prières du temps Partie 5 Prières de lumièreLes prières de l’âmeLes prières des vertusLes prières de soutien Remerciements

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Affiche du document Le secret des couples heureux : l'égoïsme partagé — Le secret des couples heureux : l'égoïsme partagé
Sylvain Mimoun
41min15
Santé et bien-être
55 pages. Temps de lecture estimé 41min.
Penser à soi pour être bien à deux ! Le docteur Mimoun, gynécologue et thérapeute depuis plus de vingt-cinq ans, a aidé de nombreux couples en crise à retrouver le chemin de l’harmonie. Accompagné de François Ducroux, il expose six grands principes pour être heureux avec son partenaire et traverser les inévitables conflits qui surgissent tout au long de la vie à deux : bannir la loi du « tout ou rien » ; agir d’abord, penser ensuite ; comment réagir en cas d’infidélité ; réajuster l’éducation qui nous rend malheureux ; toutes les vérités ne sont pas bonnes à dire ; vivre l’instant présent. Riche en témoignages forts de patients, cet ouvrage vous invite sans tabou dans le cabinet du docteur Mimoun. « Soyez heureux, votre conjoint vous dira merci ! » Michel Cymes

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Affiche du document Libérez la voix de votre intuition — Libérez la voix de votre intuition
Isabelle Fontaine
1h21min45
Développement personnel
109 pages. Temps de lecture estimé 1h22min.
Apprenez à écouter votre instinct L'intuition se manifeste souvent à nous, mais nous ne savons pas toujours l'écouter ou l'interpréter. Contrairement à ce que l'on pense, ce « sixième sens » n'est ni l'apanage des femmes ni un don mystérieusement acquis. Il est même possible de le développer pour apprendre à mieux se connaître et prendre de meilleures décisions. Au programme de ce livre simple, clair, très pratique et illustré de nombreux témoignages : Comprenez ce qu'est l'intuition à travers les neurosciences, le monde du management, la philosophie, les sagesses orientales… Faites le point sur votre potentiel intuitif grâce à un questionnaire complet qui vous aidera à mieux estimer votre « niveau » d'intuition. Apprenez à décoder les langages de l'intuition : non verbal, rêves, ressentis énergétiques, symboles… Apprivoisez les heureux hasards, les coïncidences troublantes et autres « synchronicités ». Introduction Le trésor de l’intérioritéChapitre 1 Intuition, dis-moi qui tu es et d’où tu viensChapitre 2 (Re)découvrez votre potentiel intuitifChapitre 3 Plongez dans l’univers intuitif des symbolesChapitre 4 Ouvrez-vous au champ des informations subtilesChapitre 5 Suivez la voie des synchronicitésChapitre 6 Explorez les routes de l’intérioritéLibérez la voix de votre intuition : guide pratique expressConclusion La voie du discernementRemerciementsAnnexes

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Affiche du document Reine de mes hormones ! — Reine de mes hormones !
Alix d’Antras
1h14min15
Forme et détente
99 pages. Temps de lecture estimé 1h14min.
Acné, fatigue chronique, règles douloureuses, infertilité, humeur instable, ou encore symptômes gênants en préménopause… On le sait aujourd’hui, les hormones gouvernent notre vie et peuvent nous impacter de bien des façons, tant sur le plan physique que moral. Et si ce n’était pas une fatalité ? Et si nos hormones pouvaient, au contraire, devenir des alliées ? Alix d’Antras, naturopathe spécialisée dans les problématiques liées aux déséquilibres hormonaux, a utilisé son expérience personnelle et son expertise pour développer une méthode inédite et très efficace. Elle vous propose dans ce livre passionnant de mieux comprendre l’ensemble de votre système hormonal et d’adopter des outils simples pour redevenir actrice de votre bien-être ! Découvrez cette méthode qui va vous changer la vie ! Des clés pour mieux comprendre les hormones et leurs rôles. Des conseils pratiques sur l’alimentation, la gestion du stress ou le mode de vie à adopter pour améliorer votre santé. Des éclairages sur les déséquilibres hormonaux les plus fréquents (endométriose, SOPK, préménopause…) et les bonnes pratiques associées pour un mieux-être quotidien et durable. Identifiez les habitudes à changer et les comportements à adapter pour reprendre le pouvoir sur vos hormones ! Introduction PARTIE I -POURQUOI PRENDRE SOIN DE SES HORMONES ?1. Lever le voile sur les hormones : à la rencontre du système hormonal2. Connaître les grands complices de notre équilibre hormonal3. Identifier les déséquilibres hormonaux4. Le cas de la pilule : le mauvais remake de votre cycle PARTIE II -JE PASSE À L’ACTION ET JE PRENDS SOIN DE MON ÉQUILIBRE HORMONAL1. Je fais le tri : la liste noire de l’équilibre hormonal2. Je prends soin de ma santé digestive : l’alimentation hormones friendly3. J’apprivoise mon stress et mes émotions4. J’adapte mon mode de vie au quotidien PARTIE III -LES DÉSÉQUILIBRES HORMONAUX LES PLUS FRÉQUENTS ET LES MOYENS NATURELS POUR LES SOULAGER1. Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)2. L’endométriose3. L’adénomyose4. La dysménorrhée5. Le syndrome prémenstruel (SPM)6. L’aménorrhée7. La préménopause et la ménopause8. Les troubles de la fertilité ConclusionLexiqueNotes

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Affiche du document Ma leçon d'Antigym — Ma leçon d'Antigym
Marie Bertherat
1h26min15
Forme et détente
115 pages. Temps de lecture estimé 1h26min.
VOTRE COACH À DOMICILE ! Alternative parfaite à la gym traditionnelle, l’Antigym® vous permet de retrouver vitalité et bien-être grâce à un travail en profondeur sur toutes les parties de votre corps. Richement illustré et très pratique, cet ouvrage vous dévoile les nombreux bienfaits de cette discipline accessible à tous. • Apprenez à mieux écouter votre corps et renouez avec lui pour en faire un allié.• Réalisez pas à pas les mouvements-clés.• Pratiquez au bureau ou à la maison, en solo ou en famille. Découvrez, grâce à cette méthode, combien votre santé et votre bien-être vont de pair avec un plus grand respect et une meilleure connaissance de votre corps. Chapitre 1. L’esprit de l’antigymL’origine de la méthodeLe chemin de l’autonomie, vers la libertéApprendre à se connaîtreDes mouvements, chacun à son rythme, selon son propre tempoLe corps en prise avec nos émotions intimes Chapitre 2. Ma séance « découverte »Mouvement 1 : quand vos hanches parlent à vos piedsMouvement 2 : quand votre dos se poseMouvement 3 : quand votre bouche respire avec votre dosMouvement 4 : quand votre main se fait accueillanteMouvement 5 : quand votre tête trouve sa placeMouvement 6 : quand vos jambes s’allègent à partir de vos pieds Chapitre 3. Trois tests pour savoir où j’en suisTest 1 : des yeux au bout des doigtsTest 2 : paumes de mains et plantes de piedsTest 3 : des yeux dans le dos Chapitre 4. Six mouvements pour un corps libre et joyeuxMouvement 1 : un cou de cygneMouvement 2 : des épaules déliéesMouvement 3 : des bras toniques et légersMouvement 4 : un dos en paixMouvement 5 : des jambes légères et des fesses muscléesMouvement 6 : une respiration ample et libre Chapitre 5. Mon antigym à moi, pour tous les jours de la semaineÀ la maisonAu bureauÀ glisser dans mon sac de sportÀ emporter en voyage Chapitre 6. Et si on pensait autrement…« Faites du sport, c’est bon pour la santé ! »« Ça tire, donc ça étire ! »« Musclez votre dos ! »« Fortifiez vos abdos ! »« Apprenez à respirer ! »« J’ai les pieds plats, je dois porter des semelles »« J’ai un oignon, je dois me faire opérer »« Position du lotus : la zen attitude ? »

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Affiche du document Mon journal akashique — Mon journal akashique
Julie Diversy
1h04min30
Forme et détente
86 pages. Temps de lecture estimé 1h04min.
Le guide idéal pour explorer les annales akashiques et se connecter avec douceur et confiance à ses guides Les annales akashiques renferment les mémoires de nos vies passées, présentes et futures. Chacun peut accéder à ces mémoires et à cet espace intérieur pour trouver une guidance et entendre les messages de ses guides. Avec ce journal de bord, vous êtes invité à vous relier au monde subtil de l’Akasha – substance invisible de l’Univers – à travers des exercices pratiques, des conseils, des méditations guidées et des points clés. Jour après jour, vous vous sentirez ainsi plus aligné avec les vibrations de votre cœur. Écrites sous l’inspiration des Maîtres akashiques, les 14 clés de ce journal vous aideront à déjouer la force des habitudes qui vous desservent et à mieux recevoir les messages de vos guides. Formidable outil à utiliser au quotidien, ce livre vous aidera à comprendre vos blessures passées et à trouver les ressorts pour mieux avancer sur votre chemin de vie. Inclus : 3 méditations guidées au format audio Séquence 1 : Les fondamentauxI. Le tryptique attention-intention-actionII. Le mécanisme du stress et ses conséquencesIII. Qu’est-ce que l’ego : un trublion ou un enseignant ? Séquence 2 : Les 14 clésClé n° 1 : S’écouter profondémentClé n° 2 : Dire non, c’est dire oui à autre choseClé n° 3 : Poser clairement ce que l’on veutClé n° 4 : Observer les synchronicitésClé n° 5 : Être le gardien de sa souverainetéClé n° 6 : Lâcher priseClé n° 7 : S’inscrire dans une réalité multidimensionnelleClé n° 8 : Changer pour amener le changementClé n° 9 : Aider et se faire aiderClé n° 10 : Aller à la rencontre de soiClé n° 11 : Le silence ouvre la porte du cœurClé n° 12 : La beauté recharge nos batteriesClé n° 13 : La grâce efface les peursClé n° 14 : La gratitude mène à l’amour de soi Séquence 3 : Le bilan

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Affiche du document 50 clés pour aider un enfant à mémoriser — 50 clés pour aider un enfant à mémoriser
Marie Costa
1h26min15
Santé et bien-être
115 pages. Temps de lecture estimé 1h26min.
Plus vous stimulerez tôt la mémoire de votre enfant et plus elle sera efficace, mais il n’est jamais trop tard pour lui apporter les bonnes astuces ! Vous connaissez peut-être les mémoires auditive, visuelle ou kinesthésique, mais il en existe bien d’autres dont l’enfant se sert tous les jours ! Connaître la manière dont le cerveau fonctionne garantit les apprentissages. Rédigées avec pédagogie et bienveillance par une enseignante spécialiste des neurosciences, ces 50 CLÉS CONCRÈTES – des Éclairages, des Conseils et des Activités – vous proposent des méthodes et des stratégies à mettre en place au quotidien pour que votre enfant reste attentif et motivé à l’école. Vous saurez comment stimuler sa mémoire, lui donner les meilleurs outils d’apprentissage et, ainsi, favoriser la révélation de son potentiel et de son épanouissement scolaire. Clé 1. Relire son cours n’est pas suffisant pour apprendre !Clé 2. Motiver son enfantClé 3. Relève le défi !Clé 4. Les émotions et la mémoireClé 5. La découverte du plaisir d’apprendreClé 6. Les tickets des bons momentsClé 7. Plus on dort la nuit, mieux on apprend le jour !Clé 8. Bien dormir la nuit se prépare le jourClé 9. Les 3 jokers pour aller au lit (et y rester)Clé 10. Manger équilibré pour des neurones en bonne santéClé 11. S’hydrater pour mieux apprendreClé 12. Le jeu de l’oie des fruits de saisonClé 13. Attention… à l’attention !Clé 14. Se concentrer sur une seule tâche à la foisClé 15. Le tunnel de l’attentionClé 16. Le rôle du cerveau dans la mémorisationClé 17. Pourquoi oublie-t-on ?Clé 18. La métaphore de la forêtClé 19. Le chemin de l’information : de la perception à la récupérationClé 20. Mais où est donc Ornicar ?Clé 21. Astuce pour mémoriser l’ordre des planètesClé 22. Comprendre pour apprendreClé 23. C’est moi le professeur !Clé 24. Jeux pour développer le vocabulaireClé 25. L’erreur forge le cerveau !Clé 26. Les flashcards : simples et efficaces pour apprendreClé 27. Le Lucky Luke de la bonne réponse !Clé 28. Développer sa mémoire visuelleClé 29. Illustrer sa leçonClé 30. Apprendre le sketchnotingClé 31. Développer sa mémoire auditiveClé 32. Apprendre en musiqueClé 33. Le kamishibaïClé 34. Développer sa mémoire kinesthésiqueClé 35. Faire des pauses activesClé 36. Fabriquer un lapbookClé 37. Développer sa mémoire sémantiqueClé 38. Apprendre les mots de la dictée en s’amusantClé 39. Le petit bac de grammaireClé 40. Memo pour apprendre une poésieClé 41. La méthode des lociClé 42. Tous en scène !Clé 43. Mémoriser les tables de multiplicationClé 44. Développer l’intelligence logico-mathématiqueClé 45. Le secret de la mémoire des nombresClé 46. Les troubles de la mémoireClé 47. Créer des cartes mentales pour mieux apprendreClé 48. Dix jeux pour booster sa mémoireClé 49. La joie d’apprendreClé 50. Le cerveau et l’amour

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Affiche du document Gentillesse... mes fesses ! — Gentillesse... mes fesses !
Franck Martin
1h16min30
Développement personnel
102 pages. Temps de lecture estimé 1h16min.
Dans cet ouvrage, Franck Martin décortique de façon précise et originale ce soi-disant monde des gentils et des méchants… car tout le monde est le méchant de quelqu’un ici-bas ! Loin d’être une injonction à la gentillesse, ce livre est une invitation à cesser d’opposer le clan des gentils à celui des méchants. À travers des expériences et des anecdotes de la vie de l’auteur, des exemples concrets et très imagés, vous découvrirez comment vous réconcilier avec vous-même lorsque vous culpabilisez de ne pas toujours être ce saint que tout le monde attend que vous soyez. Désormais, lorsque vous serez gentil, ce ne sera plus par convenance, ce sera authentique !

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Affiche du document Le nouveau temps : comment reprendre le contrôle à l'ère de l'ia — Le nouveau temps : comment reprendre le contrôle à l'ère de l'ia
Rafik Smati
51min00
Informatique
68 pages. Temps de lecture estimé 51min.
Le progrès technologique accélère, et avec lui, le rythme de nos vies. Dans ce contexte d'évolution rapide, marqué par l'avènement de l'intelligence artificielle, l'humanité se trouve confrontée à un choix déterminant : embrasser le changement ou être irrémédiablement dépassée. Dans cet ouvrage, l’auteur nous plonge au coeur de ces turbulences et met en lumière la métamorphose radicale qui s'opère dans tous les aspects de notre existence, du travail à l'éducation, de l'environnement à l’économie… En plongeant dans l'histoire des civilisations technologiques et en décryptant les défis d’aujourd’hui et de demain, l'auteur livre les clés pour s’épanouir dans un monde en accélération. Une prise de recul salutaire pour comprendre les enjeux de ce Nouveau Temps dans lequel nous entrons. Le progrès technologique accélère, et avec lui, le rythme de nos vies. Dans ce contexte d'évolution rapide, marqué par l'avènement de l'intelligence artificielle, l'humanité se trouve confrontée à un choix déterminant : embrasser le changement ou être irrémédiablement dépassée. Dans cet ouvrage, l’auteur nous plonge au coeur de ces turbulences et met en lumière la métamorphose radicale qui s'opère dans tous les aspects de notre existence, du travail à l'éducation, de l'environnement à l’économie… En plongeant dans l'histoire des civilisations technologiques et en décryptant les défis d’aujourd’hui et de demain, l'auteur livre les clés pour s’épanouir dans un monde en accélération. Une prise de recul salutaire pour comprendre les enjeuxde ce Nouveau Temps dans lequel nous entrons. Avant-proposIntroduction Chapitre 1 AccélérationChapitre 2 Ordre et désordreChapitre 3 Nouvelle frontièreChapitre 4 Le réveil de la connaissanceChapitre 5 Le temps de l’actionChapitre 6 S’ennuyer, observer, créerChapitre 7 Géographie du progrèsChapitre 8 Ressources vitalesChapitre 9 Démocratie augmentéeChapitre 10 Hiver technologique ConclusionPostface

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Affiche du document Big Bang Baby : fatigue, héritages familiaux, conditionnements... — Big Bang Baby : fatigue, héritages familiaux, conditionnements...
Eve Simonet
1h08min15
Développement personnel
91 pages. Temps de lecture estimé 1h08min.
Attention, bébé arrive ! La fatigue, on était prévenus, l’amour, on s’en doutait, mais quand notre monde entier est bouleversé, il y a de quoi être perdus… Au-delà de quelques kilos en trop, l’accueil d’un enfant a un impact psychologique sur les mères et les pères. Véritable crise identitaire, c’est un processus de matrescence et de patrescence que vivent les jeunes parents. Cette période charnière peut également être révélatrice de conflits parfois déjà existants en nous-mêmes, dans notre couple ou encore dans notre cellule familiale. Ève Simonet questionne notre génération et celles d’avant afin de comprendre les racines de cette transformation et interroger la responsabilité de notre société. Authentique révolution de l’intime, les mères se confient dans le but de transmettre ce qu’elles auraient aimé savoir avant… De quoi entamer un voyage introspectif ! Bébé s’installe… et balaie tout sur son passage ! IntroductionChapitre 1. Une nouvelle rencontre avec soiChapitre 2. Le coupleChapitre 3. L’héritage générationnelChapitre 4. Les mères en colèreConclusionBibliographieRessources

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Affiche du document Lâche ton trapèze et attrape le suivant ! — Lâche ton trapèze et attrape le suivant !
Olivier Clerc
1h49min30
Développement personnel
146 pages. Temps de lecture estimé 1h49min.
Le guide incontournable pour réussir les transitions de la vie ! Parfois, ce sont les conditions extérieures qui changent : passer de chez soi au bureau ; passer d'un parent à l'autre en garde alternée ; perdre ou retrouver un emploi ; partir à la retraite... A d'autres moments, c'est nous qui changeons : nous passons de l'adolescence à l'âge adulte ; nous franchissons le cap des 40 ans ou nous vivons une expérience extraordinaire qui change notre regard sur la vie. Olivier Clerc a récolté une moisson de 7 métaphores riches d'enseignement à transposer avec bonheur dans notre propre existence, parmi lesquelles : Le sas, pour opérer une transition progressive. Les trapèzes, pour faire le grand saut dans le vide. Les deux cycles de l'eau, pour retrouver sa pureté. La roue des réincarnations, pour apprendre à mourir afin de mieux renaître. Une invitation à faire l'école buissonnière sur nos chemins de vie ! Le sas : l'entre deux par excellence Les trapèzes : le saut de la foi Les deux cycles de l'eau : retrouver sa pureté Le métal et le feu : changer de niveau d'énergie La fusée dans l'espace : tout donner pour changer Le solstice d'hiver : les étapes paradoxales du changement La roue des réincarnations : mourir pour renaître Pour conclure : adoptez la philosophie du pendule !

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Affiche du document Nous irons voir l'Everest — Nous irons voir l'Everest
Julien Charles
1h12min45
Développement personnel
97 pages. Temps de lecture estimé 1h13min.
La perte d’un proche, prévisible ou brutale, est un séisme dont les répercussions physiques et psychologiques se font rapidement sentir. Julien Charles connaît bien ce long parcours. Lorsqu’il a vingt-neuf ans, sa mère décède brutalement. Il entre alors dans une longue errance dont il commence tout juste à émerger lorsqu’Olivier, son meilleur ami, perd la vie à trente-cinq ans d’un ulcère. À dix années d’intervalle, il perd à nouveau l’être qui lui est le plus cher. Cette fois-ci, Julien prend son deuil à bras le corps. Il ne fuit pas. Il ne tente pas d’anesthésier sa douleur. Pour s’aider, il se lance dans l’écriture d’un journal dont il découvre petit à petit le pouvoir réparateur. L’expression de ses émotions, les temps de solitude qu’il s’accorde, les longues marches et les nouvelles personnes qu’il croise sur son chemin lui permettent peu à peu de se reconnecter à la vie, d’aller de l’avant et de se rétablir. Ce livre est une ode à l’amitié, ce lien sans ambivalence qui nous réserve peut-être les plus grands bonheurs de notre existence. Il est traversé par des questions fondamentales : qu’est-ce qu’un ami véritable ? Comment vivre sans la personne disparue ? La douleur s’arrête-t-elle un jour ? Comment se remettre en mouvement quand on a l’impression d’avoir tout perdu ? Les autres peuvent-ils comprendre ? Que peut-on dire, que doit-on taire ? Ce journal s’adresse aux personnes endeuillées et à leur entourage, à celles et ceux qui ne savent plus comment avancer, qui sont à la recherche de compréhension et de réconfort face à une douleur indicible. Julien montre la voie qui lui a permis de retrouver le goût de la vie, à sa façon.

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Affiche du document Incarne ta lumière — Incarne ta lumière
Aude Flore Bongi
1h06min00
Forme et détente
88 pages. Temps de lecture estimé 1h06min.
Dans ce livre inspirant, Aude Flore Bongi se fait la messagère du monde invisible et vous aide à mieux comprendre les choix d’incarnation de votre âme. À travers des messages canalisés, des exercices, des témoignages et des méditations, elle vous propose un voyage à la rencontre de vous-même, à la fois sensible et transformateur ! Elle vous aide à explorer, avec douceur et spiritualité, toutes les questions que vous pouvez vous poser sur la raison d’être de ce qui vous arrive dans la vie. En effet, parfois, ce que nous avons à traverser peut nous paraître très injuste. Laissez-vous porter sur ce chemin lumineux afin d’apaiser vos résistances face aux épreuves, aux souffrances, aux schémas répétitifs… En vous (re)connectant à la beauté de la Vie, en accueillant l’apaisement et l’harmonie dans vos cœurs, vous allez pouvoir faire rayonner votre essence profonde. De quoi vous sentir pleinement à votre place et vous regarder chaque matin dans le miroir avec joie et fierté. Nous sommes tous un cadeau pour ce monde, en avons-nous seulement conscience ? « Que ce livre accompagne chacun de vos pas au rythme de votre cœur et à mesure des aspirations de votre âme ! » Préface de Sylvie Ouellet, auteure et médium. Chapitre 1 : les choix d’incarnation et la Vie sur TerrePourquoi l’âme choisit-elle de venir sur Terre ?Est-ce qu’on choisit vraiment ?La séance prénatale avant l’incarnation avec les Guides de LumièrePourquoi la souffrance ?Les différents types de choix d’incarnationVoir le cadeau de notre incarnation, se (re)connecter à la beauté du plan de l’âmeExercice et méditation guidée Chapitre 2 : le chemin de la Guérison, accueillir les parts blessées en soiQu’est-ce que la Guérison ?Comment aller au-delà de nos blessures et de la souffrance ?Quels sont les cadeaux, les leçons derrière nos blessures ?Comment devenir son propre thérapeute et amener une énergie de Guérison en soi ?Exercice et méditation guidée Chapitre 3 : le retour vers Soi, la (re)connexion à l’âme ou à la Conscience SupérieureQu’est-ce que l’âme ou la Conscience Supérieure ?Quelle est la différence entre l’âme et l’humain·e ? (Et comment faire la distinction entre les messages de l’âme et ceux de l’ego)Comment se (re)connecter à son âme et trouver l’équilibre sur Terre entre la vibration de son âme et la vie quotidienne de son humain·e ?Unir l’âme et l’humain·e, le chemin de toute une vieExercice et méditation guidée Chapitre 4 : de la dualité à l’Unité, sortir de l’illusion de la séparationLa vision de l’humain·e et la vision de l’âme : dualité et UnitéComment sortir de la troisième dimension et contacter l’espace du champ unifié (quatrième, cinquième dimensions et au-delà) ?Vivre l’Unité au quotidien, conseils pratiques des Guides de Lumière pour vivre de l’intérieur vers l’extérieur, et non l’inverseExercice et méditation guidée Chapitre 5 : et demain, qu’espérer pour l’Humanité ?Qu’est-ce que la Nouvelle Terre et l’Ascension ?Que puis-je faire, moi, ici et maintenant, pour co-créer la Nouvelle Terre et ascensionner ?Comment vivre l’Unité en soi, tout en vivant dans un monde de troisième dimension ?Quelle est l’invitation faite aux êtres humains pour demain ?Exercice et méditation guidée

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Affiche du document Petit traité de cuisine vivante et spontanée — Petit traité de cuisine vivante et spontanée
Olga Des Bois
1h09min45
Développement personnel
93 pages. Temps de lecture estimé 1h10min.
Ce guide pratique et inspirant propose de se nourrir autrement en faisant l’expérience d’une cuisine sans recettes, spontanée et créative. Aux antipodes des méthodes et des régimes, ce texte gourmand, espiègle et pragmatique donne des bases pour se lancer avec confiance dans cette cuisine simple, qui s’élabore au quotidien avec ce que la terre nous offre (graines germées, jeunes pousses, légumes, céréales, légumineuses…). À une époque où nous sommes de plus en plus coupés du Vivant, cette « cuisine de l’instant » offre de nous relier avec gourmandise au monde et à nous-mêmes, pour notre plus grande joie. Après avoir lu ce livre, il y a fort à parier que plus jamais vous ne cuisinerez ni ne mangerez comme avant ! Chapitre 1 : Le Très-Vivant Chapitre 2 : De l’avantageuse fréquentation du Très-Vivant Chapitre 3 : Une cuisine pour œuvrer, une bonne terre Chapitre 4 : Les légumes, hérauts du vivant Chapitre 5 : Céréales et légumineuses : une alliance qui nourrit Chapitre 6 : Cuisiner à ravir : l’art de la composition

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