Catalogue - page 56

Affiche du document Cómo curarse con el yogur

Cómo curarse con el yogur

Mila de Franco

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86 pages. Temps de lecture estimé 1h04min.
Astenia, colitis, desmineralización, dermatosis, dificultades digestivas, insomnio, hipercolesterolemia. Con remedios cosméticos, recetas gastronómicas y la técnica para elaborar el yogur en casa.
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Meditación

Bill Anderton

54min45

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73 pages. Temps de lecture estimé 55min.
* El autor, Bill Anderton, le conducirá a través de las tradiciones y la práctica de la meditación, y le ayudará a llevar a cabo esta técnica de la forma adecuada. * Un libro que le mostrará en qué consiste la meditación y qué ocurre cuando medita, con el que aprenderá a utilizar técnicas de relajación y pensamientos positivos de manera efectiva. * Comprobará el poder de la meditación para potenciar su creatividad y su capacidad de autocuración. * La guía incluye numerosas meditaciones espirituales que se pueden practicar en cualquier momento. Bill Anderton comenzó a interesarse por la meditación en los años setenta, y desde entonces se ha dedicado a estudiar y a enseñar su práctica. Utiliza la meditación como un medio no sólo para el alivio de las tensiones, sino también para la maduración interior y la mejora de la calidad de vida. Ha escrito diversos libros y artículos sobre meditación. En la actualidad dirige el Pilgrims Centre de Gloucester, donde enseña técnicas de meditación y relajación.
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Cómo dejar de roncar

Dr. Jean-Loup DERVAUX

1h18min45

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105 pages. Temps de lecture estimé 1h19min.
Una de cada tres personas ronca. A partir de los sesenta años, una de cada dos sufre este tipo de molestia respiratoria. Sin embargo, hasta hace muy poco, el mecanismo del ronquido era impreciso y su tratamiento resultaba complejo en la mayoría de los casos. En la actualidad, el ronquido está considerado como una afección completa, la roncopatía, para la cual existe curación. El ronquido es una señal de alarma a la que se debe prestar una atención extrema, para poder actuar con eficacia sobre sus causas, locales o generales. Gracias al doctor Dervaux, en este manual hallará una descripción de los diferentes tipos de ronquido, los tratamientos, la importancia del sobrepeso y la necesidad de una buena alimentación, las medidas preventivas y todo lo que usted debe saber sobre el ronquido infantil. Cómo luchar contra los diferentes tipos de ronquido: posturas, masajes, gimnasia muscular, tratamientos médicos... Este libro, ilustrado con muchas tablas y dibujos, responde con precisión a todas las preguntas que se pueden plantear las personas afectadas. Jean-Loup Dervaux, antiguo médico internista del hospital de París, es otorrinolaringólogo. En sus consultas ha llegado a curar a bastantes pacientes afectados de ronquido crónico mediante la cronodietética. Está muy interesado en las técnicas y hábitos que permiten disfrutar de una vida sana.
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Affiche du document Cómo vencer la ansiedad, el estrés y los ataques de pánico

Cómo vencer la ansiedad, el estrés y los ataques de pánico

Vincenzo Fabrocini

1h08min15

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91 pages. Temps de lecture estimé 1h08min.
* La ansiedad perturba el ánimo y lo llena de temor, preocupación, incertidumbre, recelo, aprensión y espera. Sus causas son muy diversas conscientes o inconscientes. * En este libro se proponen muchas terapias, que se pueden alternar, de forma que los distintos efectos se unan para un mismo fin. * Para superar la ansiedad es necesario recorrer varios caminos: aquí encontrará una treintena de métodos biológicos que afectan al pensamiento (técnicas biomédicas) y a la acción (técnicas biofísicas). Sígalas cada día durante por lo menos dos semanas. * No tenga miedo: si se ciñe a las indicaciones que se dan, ninguna de las terapias entraña riesgos para su salud. De todos modos, si prefiere someterse a ellas con más seguridad, puede solicitar el consejo de un especialista. * Después de dos semanas, si no se siente mejor, rehaga el plan terapéutico. No olvide que probar una y otra vez era el lema de Galileo Galilei, padre de la investigación científica moderna Vincenzo Fabrocini, cirujano, publicista y licenciado en filosofía y letras, se dedica a la divulgación y difusión de terapias complementarias de la medicina oficial. Es presidente del comité de bioética La Torre de Turín. Ejerce de consultor medicolegal y realiza diagnósticos terapéuticos
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Heureux au boulot avec la sophrologie

Céline DESMONS

1h12min45

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97 pages. Temps de lecture estimé 1h13min.
Vous êtes stressé, anxieux, sous tension... Et si la sophrologie pouvait vous aider ? Précieux outil pour renouer avec soi-même et harmoniser ses émotions, son corps et ses pensées, la sophrologie vous permettra d'aborder plus sereinement des situations difficiles et de mieux mobiliser vos ressources personnelles. Céline Desmons vous guide sur ce chemin et vous propose un programme personnalisé avec : 12 séances pour s'initier et s'entraîner pas à pas des exercices express de relaxation et de détente pour progresser en situation les bonnes habitudes pour allier équilibre personnel et efficacité au quotidien Accessible, même si vous n'avez jamais fait de séances chez un sophrologue, cet ouvrage est accompagné d'illustrations et d'exercices audio qui vous feront éprouver immédiatement les bienfaits de cette pratique. Comprendre la sophrologie La sophrologie pas à pas : 12 séances pour un renouveau avec soi-même Exercices express pour progresser en situation Les bonnes habitudes pour allier équilibre personnel et efficacité au quotidien Les réponses à vos questions pratiques
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Avoir la vie de ses rêves !

Arnaud Gérard

1h54min45

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153 pages. Temps de lecture estimé 1h55min.
Course au temps, stress, perte de sens, peur de se lancer... En 6 étapes, multiplions nos petits bonheurs et développons nos talents pour construire la vie de nos rêves. Arnaud Gérard a mis au point une méthode inspirée de la PNL mais aussi de la gestion du temps, des projets et du repositionnement professionnel pour renforcer notre confiance et réussir les projets qui ajoutent du sens à notre vie. Une lecture facile et personnalisable selon nos priorités et objectifs du moment ; 82 exercices et parcours types destinés à se poser les bonnes questions pour mieux se connaître et agir dès à présent ; 25 témoignages inspirants et 15 pistes concrètes pour dépasser nos limites et réaliser pas à pas notre projet de vie idéale. Choisir son parcours Multiplier mes petits bonheurs Développer mes talents Définir mon projet de vie Réussir mes projets Me dépasser pour changer de vie
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Optimistes !

Franck Martin

55min30

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74 pages. Temps de lecture estimé 55min.
Destiné à tous les amoureux de la vie mais aussi à ceux qui sont sur le point de perdre espoir, cet ouvrage décline, avec douceur et bienveillance, des idées et des méthodes concrètes pour voir la vie en rose. "Je suis responsable de ce que je vis", "Je tire profit de mes mauvaises expériences", "Je vis en mode solution", "J'utilise la force du moment présent"... En 20 règles d'or qu'il a lui-même expérimentées, Franck Martin nous invite, non pas à nous persuader que tout est parfait dans le meilleur des mondes, mais à entraîner notre oeil à mettre l'accent sur le beau dans toute situation. Vous aussi, choisissez de sourire à la vie et rejoignez Franck Martin en découvrant son programme 100% feel good ! "Si la matière grise était plus rose, le monde aurait moins d'idées noires !" Pierre Dac Chapitre 1 - L’optimisme, un ami qui vous veut du bien Chapitre 2 - 20 règles d’or pour voir la vie en rose Chapitre 3 - Ce qui va changer, si vous changez vous-même
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Affiche du document 4 Contes pour retrouver l'enfant intérieur

4 Contes pour retrouver l'enfant intérieur

Soeur Chân Giàc Nghiem

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84 pages. Temps de lecture estimé 1h03min.
L'enfant revient à son île intérieure. Il aura plus de paix, de clarté d'esprit, il découvrira l'impermanence de toutes les choses. Son regard profond sur l'éphémère va lui révéler que tout change tout le temps et qu'il est plus grand que ce petit corps fragile, plus grand que ses émotions fortes, ses peines, ses pensées. L'enfant va découvrir qu'il est tissé par l'univers. Bon voyage, bonne route mes amis. Thich Nhat Hanh En quatre contes, Soeur Chân Giàc Nghiem du Village des Pruniers nous invite à renouer avec l'enfant intérieur qui habite toujours en nous, et dont nous étouffons la voix Sur ses pas, nous affrontons les mêmes obstacles et nous nous posons les mêmes grandes questions : pourquoi avons-nous peur ? Comment ne pas craindre de perdre ce que l'on possède ? Que faire de notre colère et de notre insatisfaction ? Avec lui nous découvrons des réponses aux énigmes de la vie et nous réalisons que le bonheur est aussi simple qu'un regard d'enfant sur la beauté du monde. Bonjour ma petite peur Le ballon rouge et la bulle de lumière La porte close et la grotte illuminée Le paradis est ici et maintenant ou jamais
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Le Feng Shui

Caroline Gleizes-Chevallier

1h21min00

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108 pages. Temps de lecture estimé 1h21min.
Le Feng Shui, science taoïste de l'habitat, est une discipline chinoise traditionnelle. Mot à mot, il signifie "vent et eau", souffle et vie, énergie et matière. C'est l'art d'observer son environnement pour l'équilibrer. En canalisant les énergies bénéfiques, vous serez en mesure de vivre en harmonie et de retrouver votre vitalité. Après avoir présenté les principes de base du Feng Shui, ce guide explique comment appliquer ses règles au quotidien de façon simple et concrète. Une approche précise - Un auteur expert - Des cas concrets Qu'est-ce que le Feng Shui ? Au commencement était le Tao Observer l'énergie Les principes fondamentaux du Feng Shui Utiliser les concepts fondamentaux du Feng Shui Du concept à l'application du diagnostic énergétique Apprendre à observer au-delà des apparences Ce que l'aménagement révèle Application pratique Définir des objectifs Analyser les lieux Cas pratiques et solutions Feng Shui Annexe - Calendrier chinois et géorgien
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Vieillir en santé : c'est possible

Sylvie Belleville

6h22min30

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510 pages. Temps de lecture estimé 6h22min.
Si la tendance se maintient, vous vivrez vieux. Votre corps et vos capacités se modifieront au fil des années à venir…comme ils l'ont fait tout au long de votre vie. Vous expérimenterez peut-être certains irritants du vieillissement comme les trous de mémoire, les douleurs qui apparaissent, les médicaments qui se multiplient, les sens qui s'émoussent. Vous préférez ne pas y penser? C'est tout à fait naturel. Et dans ce cas, ce livre est pour vous. Pour arrêter d'avoir peur de vieillir. Pour faire face au dernier tabou. Qu’est-ce qui fait partie du vieillissement normal? Qu’est-ce qui n’en fait pas partie? Les auteures proposent des actions à prendre dès maintenant pour maintenir ou améliorer sa santé, loin des recettes toutes faites ou des produits miracles. En effet, les 11 chapitres de ce livre ont été validés scientifiquement par des chercheurs du Centre de recherche de l’Institut universitaire de gériatrie de Montréal. Rigueur scientifique, dédramatisation et trucs utiles : voici une lecture nécessaire pour s’adapter à cette nouvelle étape de la vie.Parce qu’à partir de 65 ans, il y a toute une vie à saisir
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Affiche du document Maudit bonheur : un guide pratique

Maudit bonheur : un guide pratique

Robert Blondin

6h30min00

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520 pages. Temps de lecture estimé 6h30min.
La recherche du bonheur ne date pas d’aujourd’hui. On l’a cherché à toutes les époques et de toutes les façons. Robert Blondin pilote pour sa part sur les routes du bonheur depuis des décennies. Maudit bonheur retrace ses découvertes sur le phénomène et ses mécanismes. L’auteur partage son coffre à outils, glanés ici et là dans ses recherches et expériences de vie. Les lecteurs de Maudit bonheur y trouveront matière à réfléchir et à découvrir : des paroles de sage, des faits scientifiquement rapportés, une analyse du pourquoi et du comment du bonheur, une historique de l’évolution de la quête du bonheur et enfin des activités pour ne pas s’égarer et trouver la bonne voie en évitant les culs-de-sac et les détours inutiles. Le livre se décline en 25 petits chapitres aux titres évocateurs tels Le goût du bonheur, Préparer le bonheur, Soigner le bonheur, Le bonheur d’aimer, Éduquer au bonheur, etc. La plume de Robert Blondin se veut simple, efficace et imagée. La préface est signée par l’humoriste Pierre Légaré. Maudit bonheur n’est pas une pilule ni un antidépresseur, mais une boussole qui permet de ne pas s’égarer et d’éviter les dédales offerts par la vie
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Affiche du document Les 7 étapes du lâcher-prise

Les 7 étapes du lâcher-prise

Colette Portelance

1h58min30

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158 pages. Temps de lecture estimé 1h58min.
Lâcher-prise: un mot qu'on entend très souvent ces temps-ci; un mot passe-partout qui semble avoir l'effet magique de transformer l'impuissance en ouverture sur tous les possibles; un mot abstrait qu'on prononce comme une promesse de libération et de soulagement de tous les maux. Néanmoins, dans la réalité concrète, nous ne lâchons pas prise aussi facilement que nous le voudrions. L'accès à ce moyen de libération est plus une question d'ouverture au changement et de consentement à percer les mystères du monde intérieur qu'une question de magie ou de volonté. Il ne suffit pas de vouloir lâcher prise pour que tout se mette en place et que nos souffrances soient immédiatement soulagées. En réalité, le lâcher-prise s'inscrit dans un processus qui comprend plusieurs étapes toutes aussi importantes les unes que les autres. Dans ce guide pratique, ces étapes sont présentées de façon à ce que vous puissiez les appliquer directement et sans effort à une situation difficile que vous vivez en ce moment. Au fur et à mesure de votre lecture, vous serez guidé vers l'intérieur de vous-même par des moyens simples et accessibles qui vous donneront le pouvoir de résoudre vos problèmes et de trouver la paix.
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Les clefs du passé

Noémie de Saint-Sernin

1h48min00

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144 pages. Temps de lecture estimé 1h48min.
Chacun d'entre nous subit l'influence de son passé : notre perception du monde, notre rapport à l'argent, nos émotions et même notre santé sont le fruit de notre histoire et des générations qui nous ont précédés. Ces conditionnements sont souvent douloureux et nous privent de la liberté d'être nous-mêmes. Ce livre explique pourquoi et comment se libérer du passé et de nos souffrances répétitives. S'appuyant sur son expérience de vie qui l'a conduite de l'ombre à la lumière, Noémie de Saint-Sernin a isolé quatre leviers fondamentaux, qui lui ont permis de changer radicalement sa vie et d'aider à son tour ceux qui en ont besoin : Prendre sa vie en main. Oser le bonheur. Pardonner pour se libérer. Apprendre à s'aimer. Vous aussi, appliquez ces secrets et libérez l'énergie indispensable pour vous réaliser ! Quelques recommandations Ma philosophie, ce que je crois Clef n°1 - Prendre sa vie en main Clef n°2 - Oser le bonheur Clef n°3 - Pardonner pour se libérer Clef n°4 - Apprendre à s'aimer
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Heureux si je veux !

Partick Collignon

1h07min30

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90 pages. Temps de lecture estimé 1h07min.
Vous reconnaissez-vous dans les situations suivantes (honnêtement) ? Au restaurant, vous mettez trois heures à choisir votreburger, et quand il est servi, vous déplorez de n’avoir pas pris des pâtes. Quand vous aurez les jambes d’Adriana Karembeu, vous envisagerez peut-être de porter une robe au bureau. Votre n+1 vous a félicité pour vos résultats de l’année, vous pensez « Il dit ça à tout le monde » ou « Il débute un Alzheimer ». Vous avez trouvé votre bad boy, mais vous regrettez parfois de ne pas avoir choisi un homme d’intérieur. Si oui, il y a un BUG dans votre machine à désirs, qui produit trop d’insatisfaction. Bonne nouvelle : vous avez le pouvoir, vous et vous seul, de la REPROGRAMMER !
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Sophrologie 4 Energie et vitalité

Patricia Penot

1h41min15

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135 pages. Temps de lecture estimé 1h41min.
"4ème volet de la série vous avez-dit sophrologie ? de Patricia Penot, « Energie et vitalité ». Cet enregistrement contient une interview de Patricia Penot et des exercices de relaxation.Directrice de formation, auteure et conférencière, Patricia Penot est sophrologue spécialiste branche clinique et préventive, relaxologue et formatrice en EFT. Directrice du Centre de Sophrologie, Evolution Formation, elle conseille et enseigne dans le domaine du bien-être, de la connaissance de soi et du développement des capacités personnelles depuis plus de 20 ans. Elle est conceptrice et l’animatrice de l’émission « Parlons Sophrologie » sur Radio Médecine Douce. Auteure de plusieurs ouvrages, dont « Plonger au cœur de soi » (Solar, 2014) et « 4 Etapes et je lâche prise » (Solar, 2015), Patricia anime également des conférences et des stages sur les thèmes de ses livres."
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Affiche du document Sophrologie 3 La dimension mentale

Sophrologie 3 La dimension mentale

Patricia Penot

1h31min30

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122 pages. Temps de lecture estimé 1h31min.
"3ème volet de la série vous avez-dit sophrologie ? de Patricia Penot, « La dimension mentale de l'être ». Cet enregistrement contient une interview de Patricia Penot et des exercices de relaxation.Directrice de formation, auteure et conférencière, Patricia Penot est sophrologue spécialiste branche clinique et préventive, relaxologue et formatrice en EFT. Directrice du Centre de Sophrologie, Evolution Formation, elle conseille et enseigne dans le domaine du bien-être, de la connaissance de soi et du développement des capacités personnelles depuis plus de 20 ans. Elle est conceptrice et l’animatrice de l’émission « Parlons Sophrologie » sur Radio Médecine Douce. Auteure de plusieurs ouvrages, dont « Plonger au cœur de soi » (Solar, 2014) et « 4 Etapes et je lâche prise » (Solar, 2015), Patricia anime également des conférences et des stages sur les thèmes de ses livres."
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Affiche du document Sophrologie 2 Quatre étapes et je lâche prise

Sophrologie 2 Quatre étapes et je lâche prise

Patricia Penot

1h10min30

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94 pages. Temps de lecture estimé 1h10min.
"2ème volet de la série vous avez-dit sophrologie ? de Patricia Penot. Cet enregistrement, qui propose des exercices, accompagne le livre-atelier de Patricia Penot « 4 étapes et je lâche prise ! » qui est, selon Frédéric Lenoir, « Un remarquable livre-atelier pour cultiver l’action joyeuse du lâcher-prise ».Directrice de formation, auteure et conférencière, Patricia Penot est sophrologue spécialiste branche clinique et préventive, relaxologue et formatrice en EFT. Directrice du Centre de Sophrologie, Evolution Formation, elle conseille et enseigne dans le domaine du bien-être, de la connaissance de soi et du développement des capacités personnelles depuis plus de 20 ans. Elle est conceptrice et l’animatrice de l’émission « Parlons Sophrologie » sur Radio Médecine Douce. Auteure de plusieurs ouvrages, dont « Plonger au cœur de soi » (Solar, 2014) et « 4 Etapes et je lâche prise » (Solar, 2015), Patricia anime également des conférences et des stages sur les thèmes de ses livres."
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Affiche du document Sophrologie 1 Dimension corporelle

Sophrologie 1 Dimension corporelle

Patricia Penot

1h10min30

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94 pages. Temps de lecture estimé 1h10min.
"1er volet de la série vous avez-dit sophrologie ? de Patricia Penot, présenté sous forme d'entretien. « Tout individu a une capacité de mieux se connaître, de mieux se comprendre et pas uniquement par le raisonnement intellectuel » rappelle Patricia Penot, qui nous enseigne que se connaître commence d’abord par des exercices simples de respiration, de positionnement et d’observation du corps. Une spécialité qui nous aide à nous dominer, qui nous apprend à lâcher-prise, à maîtriser nos émotions par une meilleure utilisation de notre mental et de notre corps, c’est déjà une philosophie de vie.Directrice de formation, auteure et conférencière, Patricia Penot est sophrologue spécialiste branche clinique et préventive, relaxologue et formatrice en EFT. Directrice du Centre de Sophrologie, Evolution Formation, elle conseille et enseigne dans le domaine du bien-être, de la connaissance de soi et du développement des capacités personnelles depuis plus de 20 ans. Elle est conceptrice et l’animatrice de l’émission « Parlons Sophrologie » sur Radio Médecine Douce. Auteure de plusieurs ouvrages, dont « Plonger au cœur de soi » (Solar, 2014) et « 4 Etapes et je lâche prise » (Solar, 2015), Patricia anime également des conférences et des stages sur les thèmes de ses livres."
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Affiche du document Ma santé ma plus grande richesse

Ma santé ma plus grande richesse

Nelly Nibert

48min00

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64 pages. Temps de lecture estimé 48min.
"La santé est un état d'équilibre physique, psycho-émotionnel et spirituel. C'est un état naturel, et si chaque être humain y a droit, il en est aussi responsable. Cette relaxation, qui fait appel à des techniques de visualisation créatrice, a pour but de vous aider à vous rétablir ou à vous maintenir en bonne santé. Nelly NIBERT est conférencière, formatrice en Psycho-sociologie, et spécialisée dans le développement des compétences.Formée et certifiée aux techniques de communication (approche cognitive et thérapies comportementales), elle anime depuis plus de 20 ans des séminaires de croissance personnelle. Elle a créé la Méthode Résonance, qui est un programme de développement de l'efficacité personnelle basé sur le pouvoir créateur de la pensée."
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Affiche du document Les acouphènes Apports de la sophrologie

Les acouphènes Apports de la sophrologie

Pascale Etchebarne

55min30

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  • Livres audio
74 pages. Temps de lecture estimé 55min.
"Le phénomène des acouphènes est très répandu : plus de 30% des adultes en souffriraient. On distingue deux types d'acouphènes : les acouphènes objectifs et les acouphènes subjectifs, les plus courants. Pascale Etchebarne nous livre dans ce livre audio 4 méthodes pour mieux vivre avec les acouphènes car la médecine traditionnelle est, hélas, souvent impuissante devant ce phénomène. Après avoir officié dans de nombreux services hospitaliers (neurologie, soins palliatifs, bloc opératoire), Pascale Etchebarne s’oriente vers le secteur de la prévention. Elle œuvre dans le domaine de la santé au travail pendant 15 ans, période durant laquelle elle devient Sophrologue et life-coach, certifiée RNCP. La pression grandissante pesant sur les individus, la quête collective de l’état de bien-être la poussent à s'installer en libérale. Elle est désormais formatrice spécialisée pour la sensibilisation et la formation des équipes aux techniques de gestion du stress. Elle propose également de l'accompagnement individuel. Les acouphènes sont l'un de ses thèmes de prédilection."
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