Documents pour «Editions Eyrolles»

Documents pour "Editions Eyrolles"
Affiche du document Amour et sens de nos rencontres

Amour et sens de nos rencontres

Juliette Allais

1h01min30

  • Santé et bien-être
  • Livre epub
  • Livre lcp
82 pages. Temps de lecture estimé 1h01min.
Pourquoi elle, pourquoi lui ? Toujours la même question cent fois posée, dont la réponse est, pour certains évidente, pour d'autres, inaccessible. Aucune logique, en apparence. Et pourtant... N'y aurait-il pas, intimement imprimée en nous, une prédestination à vivre l'amour d'une certaine manière, au service de motivations qui nous échappent et dont certaines remontent à l'histoire de nos ancêtres ? Ce livre éclaire la cohérence de nos choix amoureux en explorant les composantes qui entrent en jeu dans nos rencontres, qu'elles soient généalogiques ou plus directement liées à nos problématiques personnelles inconscientes. Il nous propose de déjouer les pièges liés à l'héritage généalogique autour de la question du couple. Au-delà des stéréotypes, nous pourrons alors rendre à nos trajectoires amoureuses leur véritable raison d'être : celle de nous guider vers une certaine rencontre avec nous-mêmes, sur la voie d'une réalisation plus complète... Avant-proposIntroductionPremière partie Les enjeux du couple aujourd’huiChapitre 1 « C’est quoi, un couple ? »Chapitre 2 Se défaire des idées reçuesChapitre 3 Replacer les choses dans une continuité Deuxième partie La relation amoureuse et ses piègesChapitre 4 L’autre ? Quel autre ?Chapitre 5 L’autre, mais « pour qui » ?Chapitre 6 L’autre, mais à quel prix ?Chapitre 7 L’autre : piège ? Mirage ? Illusion ?… Troisième partie Les rouages de la relation amoureuseChapitre 8 L’amour : une architecture complexeChapitre 9 Les fondements de notre « couple intérieur »Chapitre 10 Masculin/féminin : nos « premiers partenaires »Chapitre 11 Les différentes figures de l’Anima et de l’AnimusChapitre 12 Le lien mère-enfant : la première histoire d’amourChapitre 13 La triangulation oedipienneChapitre 14 La part d’ombre qui nous échappe Quatrième partie Généalogie de l’amour et du désirChapitre 15 Au cœur du couple : l’héritage familialChapitre 16 L’emprise familiale : ce qui nous empêche d’aimer et d’être aiméChapitre 17 Généalogie, désir et identité sexuelle : jusqu’où sommes-nous libres ? Cinquième partie Nos choix amoureux ont toujours un sens… Mais lequel ?Chapitre 18 Décrypter nos choixChapitre 19 Une question de trajectoireChapitre 20 Relever le défiChapitre 21 Pour aller plus loin…Conclusion
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Affiche du document Surmonter sa peur de l'autre

Surmonter sa peur de l'autre

Laurie Hawkes

1h28min30

  • Développement personnel
  • Livre epub
  • Livre lcp
118 pages. Temps de lecture estimé 1h28min.
Éviter une soirée où l'on ne connaît personne, être terrorisé par une prise de parole, restreindre ses possibilités professionnelles, amicales ou amoureuses par crainte du regard de l'autre peuvent être le signe d'une anxiété sociale. Pour certaines personnes, timides, introverties, hypersensibles ou hyperémotives, se sociabiliser ne va pas de soi et trouver sa place dans un groupe est une épreuve qu'elles préfèrent éviter, une angoisse paralysante. Quelle que soit l'origine de cette peur - celle de l'intimité, d'être jugé ou de blesser l'autre -, fuir le contact avec autrui empêche de s'épanouir et peut conduire à l'isolement. En éclairant les mécanismes de l'anxiété sociale, l'auteure nous invite à dépasser cette peur afin de créer de nouveaux liens et une vie à la hauteur de nos désirs. Préambule Partie I Peur de qui? Peur de quoi?Chapitre 1 Êtes-vous concerné ?Chapitre 2 Portraits d’anxieuxChapitre 3 Peur du jugement, de l’agression ou de l’intimitéChapitre 4 Les dommages collatéraux : dans le sillage de la peur, des dégâts quotidiensChapitre 5 Petite théorie de l’anxiété sociale Partie II L’anxiété, d’où vient-elle?Chapitre 6 Le tempérament : nous n’avons pas tous la même natureChapitre 7 Les expériences vécues : nous n’avons pas tous la même histoireChapitre 8 Aggraver son cas : les habitudes qui entretiennent l’anxiétéChapitre 9 Résumons-nous… Partie III Quelles solutions?Chapitre 10 Tenir compte de son tempéramentChapitre 11 Changer l’impact des expériences passéesChapitre 12 Changer au présentChapitre 13 Les solutions de l’analyse transactionnelleChapitre 14 6 conseils pour aider votre enfant anxieux Et pour conclureAnnexe 1Annexe 2Bibliographie
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Affiche du document Nunchi : connectez-vous aux autres

Nunchi : connectez-vous aux autres

Déborah Romain-Delacour

1h16min30

  • Développement personnel
  • Livre epub
  • Livre lcp
102 pages. Temps de lecture estimé 1h16min.
DOPEZ VOTRE INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE GRÂCE AU NUNCHI ! Le nunchi est un savoir-faire relationnel. Proche de l’empathie mais également plus riche, cette perception subtile consiste à deviner les dispositions intérieures réelles de vos interlocuteurs (leurs pensées, leurs émotions...) et à saisir les enjeux de la situation (objectifs cachés, intérêts, injonctions externes, poids des normes...) qui ne sont pas exprimés directement. Être capable de détecter les non-dits et mobiliser ces informations pour influer positivement sur un échange ou une discussion permet de construire avec autrui un lien plus authentique. Dans toutes les sphères sociales–professionnelle, familiale, amicale, amoureuse, associative –, cette maîtrise donne l’opportunité de créer et d’entretenir des relations pacifiées et enrichissantes. Pour développer son nunchi, il est nécessaire de comprendre l’origine de cette méthode et sa philosophie, puis d’apprendre à mettre en oeuvre les techniques nunchiques dans son quotidien – ce que vous propose ce livre accessible et hautement pratique ! Partie I. Les silences du moi: Faire taire son ego pour s’écouter vraiment Chapitre 1. Crise d’ego ou le soi en quête de reconnaissanceL’art de faire diversionL’autre a un ego qui peut faire malQuand l’ego rencontre le nunchi Chapitre 2. Briser les chaînes invisibles ?Quand les fausses croyances nous enfermentSortir de prison : la crise peut être la cléLe nunchi au service de la liberté Chapitre 3. Se connecter à soi-même pour décoder son cinéma intérieurUne perception plus exacte de l’existenceL’estime grimpe et le soi s’affirmePause nunchi et tout devient clair Chapitre 4. Overdose d’idéal : quand le bonheur écœureQuand le piège de l’idéal standard se referme sur soiPenser hors les mursLa reconnaissance ou le nunchi en action Partie II. Le souci de l’autre: Se mettre dans la peau des gens Chapitre 5. Être en paix pour regarder l’autreLes émotions sont nos alliéesLe courage d’oser… pour exister vraimentNunchi et sérendipité : le combo gagnant Chapitre 6. Quand les neurones miroirs démissionnentL’empathie en mode offChercher les marques de ce qui est invisibleLe nunchi, entre conscience de soi et des autres Chapitre 7. Détecter les zones muettes du langageQuand le contexte fabrique un relationnel facticeUne mémoire silencieuse et un cerveau qui se trompeLe nunchi, un outil d’anticipation des conflits Chapitre 8. De tortionnaire à bienfaiteur : mode d’emploi pour un groupe épanouiLe collectif dissout parfois les identitésQuand les raccourcis mentaux nous divisentNunchi au cœur et bonheur pour tous Partie III. Le langage du monde: Regarder vraiment son environnementChapitre 9. De la vitrine à la conscience : percevoir l’éphémèreLes synchronicités peuvent-elles nous guider ?La grammaire relationnelle coréenne : décoder l’implicite et savoir y répondreSortir du tunnel cognitif grâce au nunchi Chapitre 10. Les silences signifiants et le fardeau de la preuveLe mensonge : entre préservation de soi et des autresCes gestes qui nous trahissentLire des livres active notre nunchi Chapitre 11. Pas d’effet placebo pour les regards confisquésRegarder à l’intérieur de soiRegarder à l’extérieur de soiL’œil et le nunchi étymologiquement liés Chapitre 12. Il existe un sixième sens : l’intuitionDes intuitions qui n’en sont pas…La vision aveugle, une forme d’intuition ?Développer son intuition, augmenter son nunchi ! Partie IV. Ne plus être un bourreau malgré soi: S’abstenir d’utiliser le nunchi comme un outil de manipulation Chapitre 13. La censure ne résout pas les problèmes de communicationLa mise en scène de la vie quotidienneCes rapports hiérarchiques qui nous musèlentToxique nunchi : quand le souci de l’autre annule le souci de soi Chapitre 14. L’injonction à être heureux, une destination de rêve vers la misère intérieure ?modernité et soumission inconsciente à la norme du bonheurL’évitement de l’effort, la clé de notre malheurL’activation du nunchi ou le bien-être en partage Chapitre 15. Âme performante versus âme paresseuse : décrypter les situations d’influenceFaire dire oui, ou ceux qui préfèrent que nous ne réfléchissions pas tropQuand la mesure détruit la liberté d’êtreAutocontrôle, nunchi et libre arbitre Chapitre 16. Lire dans les pensées et (se) tromper : quand le sublime devient morbideAccès non autorisé à nos fonctionnements mentauxLe mentalisme, plus qu’une intrusion dans l’esprit des gens ?manque de nunchi et harcèlement : aucun lien !
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Affiche du document Mener vos conversations difficiles en 50 règles d'or

Mener vos conversations difficiles en 50 règles d'or

Eric Daubricourt

1h54min00

  • Efficacité professionnelle
  • Livre epub
  • Livre lcp
152 pages. Temps de lecture estimé 1h54min.
Vous ne vous entendez pas avec votre nouvelle recrue et voulez lui demander de partir. L'augmentation de votre meilleur vendeur a été refusée, vous devez lui annoncer sans le démotiver. Vous aviez une relation fusionnelle avec votre associée, mais aujourd'hui vous vous déchirez. Vous vivez mal les gestes déplacés de votre collègue avec qui, par ailleurs, vous avez d'excellentes relations... Comment réagissez-vous dans ces cas-là ? Est-ce facile pour vous d'avoir une conversation difficile ? Comment faire lorsque les enjeux, les désaccords et les émotions atteignent une telle intensité que le dialogue semble impossible ? À travers un partage d'expériences, d'idées et d'outils concrets, l'auteur propose une méthode pour aborder différemment ce sujet crucial. Le but de ce livre est de vous aider à comprendre qu'il est possible de sortir de l'impasse classique des conversations difficiles - se disputer ou se taire -, permettant ainsi de prévenir les conflits, mais surtout de renforcer la coopération. PréfaceAvant-proposIntroduction PARTIE 1. Quoi ?Chapitre 1. Qu’est-ce qu’une conversation difficile ?Chapitre 2. Comment catégoriser les conversations difficiles ?Chapitre 3. Quelles sont les réactions classiques face à une conversation difficile ? PARTIE 2. Pourquoi et pour quoi ?Chapitre 4. Pourquoi le thème des conversations difficiles nous touche-t-il autant ?Chapitre 5. Quel est l’objectif d’une conversation difficile ?Chapitre 6. Remplacer la volonté de convaincre par la volonté de comprendre PARTIE 3. Comment ?Chapitre 7. La conversation circonstancielle – la véritéChapitre 8. La conversation circonstancielle – l’intentionChapitre 9. La conversation circonstancielle – la responsabilitéChapitre 10. La conversation émotionnelleChapitre 11. La conversation identitaireChapitre 12. La conversation relationnelle PARTIE 4. Comment vraiment ?Chapitre 13. Avant la discussion : préparez-vousChapitre 14. Étape 1 : démarrez !Chapitre 15. Étape 2 : explorez le récit de l’autreChapitre 16. Étape 3 : racontez votre récitChapitre 17. Étape 4 : réglez le problèmeChapitre 18. Étape 5 : concluezChapitre 19. Pendant : recadrez ConclusionPostfaceRemerciementsBibliograp
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Affiche du document Apprendre à dessiner les visages en 50 modèles

Apprendre à dessiner les visages en 50 modèles

Niels Roman

48min45

  • Littérature & Beaux Arts
  • Livre epub
  • Livre lcp
65 pages. Temps de lecture estimé 49min.
Laissez-vous guider pas à pas Dessiner un portrait  réaliste de face, de profil ou de trois quarts implique  de savoir placer avec justesse chaque élément du visage mais aussi de connaître la mobilité  de certains muscles qui conditionnent  nos expressions… Pour vous aider, les 50 modèles de ce livre, classés par niveau de difficulté, sont décomposés étape par étape, du tracé des premiers volumes jusqu'à la pose des ombres et des détails. Sur chaque page, un espace vous est réservé : observez attentivement le  modèle et ses traits distinctifs,  gommez,  recommencez…  S'exercer est le meilleur  moyen de progresser !La version ePub de ce livre numérique est en fixed-layout. Pour des conditions de lecture optimales, veillez à ce que votre tablette ou ordinateur supporte ce type de format. IntroductionDescription du visageLe crânePour aller plus loinMatérielCrâne de faceCrâne de profilCrâne de trois quartsCrâne bouche ouverteCrâne en plongéeBébé tirant la langueBébé pleurantHomme de trois quartsPetit garçon souriantHomme chauve de facePetite filleHomme de faceHomme profil droitFemme âgée profil droitPetit garçonJeune femme aux dreadlocksHomme barbu profil droitFemme souriantHomme étonnéGarçon en colèreBébé souriantBébé poteléFemme de profilFemme avenanteHomme surprisJeune femme à lunettesFemme aux cheveux courtsFemme aux cheveux tressésFemme de faceHomme profil gaucheHomme choquéFemme criantFemme à lunettesFemme âgée à lunettesHomme portant une casquetteHomme au chapeauFemme âgée profil gaucheHomme âgé de faceHomme en colèreHomme âgé en colèrePetite fille pleurantHomme tête baisséeHomme âgé de faceFemme âgée de faceBébé riantHomme en plongéeHomme en contre-plongéeFemme en contre-plongéeHomme souriantFemme de trois quarts
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Affiche du document La bienveillance, source d'espérance

La bienveillance, source d'espérance

Philippe Rodet

1h06min45

  • Développement personnel
  • Livre epub
  • Livre lcp
89 pages. Temps de lecture estimé 1h7min.
Et si nous empruntions la voie de la bienveillance pour cultiver plus d’espérance au quotidien ? La bienveillance est une garantie d’épanouissement et de bien-être mais aussi de réussite individuelle et collective. Quand nous sommes confrontés à des crises, que le stress atteint un niveau important, que l’état moral est dégradé, que l’envie s’est effondrée, il est temps, plus que jamais, de s’engager dans cette voie. La bienveillance est essentielle car l’adopter c’est agir pour le bien de l’autre et contribuer ainsi, chaque jour, à rendre notre société meilleure. Vous découvrirez dans cet ouvrage, grâce au Dr Philippe Rodet, spécialiste du sujet, de quelles façons y parvenir. Vous comprendrez comment accompagner au mieux vos salariés mais aussi votre famille, vos amis, vos collègues... Libérés du stress et du mal-être, ces derniers trouveront enfin la voie de l’engagement et de la réussite, la clé pour retrouver confiance en l’avenir. La bienveillance, dans bien des situations, transforme les soucis en défis en permettant de mieux gérer les relations humaines, d’oser faire les bons choix de vie, de trouver l’énergie nécessaire à un nouveau départ, de mieux appréhender son temps, ses émotions... Véritable guide pratique, ce livre propose des solutions concrètes dans les domaines de la santé, de la vie professionnelle et personnelle. Préface – espérance et bienveillance Introduction – Pourquoi ce livre ? Chapitre 1: La bienveillance, clé de la réussite et d’une vie meilleureLa bienveillance est bien source d’espéranceAvoir parfois besoin de l’impulsion d’une personne pour réussir et vivre mieuxLa bienveillance, clé de la réussite, d’une vie meilleure et donc source d’espéranceLa bienveillance, porteuse d’espéranceNe cherchons pas la perfection mais trouvons la voie du bonheurLa bienveillance aide à voir les difficultés autrement et est à l’origine de lendemains meilleurs Chapitre 2: La bienveillance au travailRécupérer du temps afin de pouvoir en consacrer aux comportements bienveillantsUn management bienveillantInfluence de la bienveillance sur les relations clientsLa bienveillance au service des achats, par Sylvie NoëlLa bienveillance au niveau des services informatiques, par Stéphane RousseauBienveillance et espérance dans les ressources humaines, par Yves DesjacquesLa bienveillance intégrale : économique, sociale et environnementaleDe la bienveillance aux Bienveilleurs Chapitre 3: La bienveillance au service de la santéAu niveau de la santé individuelleAu niveau de la santé en général
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Affiche du document Organiser des ateliers créatifs pour lancer et développer son activité

Organiser des ateliers créatifs pour lancer et développer son activité

Sophie-Charlotte Chapman

1h24min00

  • Loisirs créatifs
  • Livre epub
  • Livre lcp
112 pages. Temps de lecture estimé 1h24min.
Devenez animatrice d’ateliers créatifs pour lancer votre activité ! Vous souhaitez animer vos propres ateliers afin de répondre aux sollicitations de votre entourage, de votre communauté ou tout simplement partager votre passion et votre savoir-faire, mais vous ne savez pas comment ? En effet, ce n’est pas parce que vous maîtrisez une discipline comme la couture, le jardinage ou la poterie, que vous serez forcément bonne pédagogue ou que parviendrez à remplir sans peine vos ateliers… C’est tout l’objet de ce livre qui vous aidera à transformer votre loisir en une activité professionnelle à part entière : choisir votre statut juridique, élaborer votre démarche pédagogique et organiser vos ateliers, cibler votre clientèle et la fidéliser, fixer vos prix, promouvoir votre activité, proposer des formations certifiantes, etc. Cet ouvrage, enrichi de témoignages de professionnelles qui sont aussi passées par là et partagent leurs conseils, vous évitera certains écueils. Vous gagnerez en temps, en énergie et en efficacité ! Sophie-Charlotte Chapman est diplômée d’une grande école de commerce. Elle est l’autrice du blog Vivre de sa créativité sur lequel elle a publié de nombreux conseils et cas concrets pour créer sa propre entreprise créative. Désormais formatrice dans l’enseignement supérieur, elle consacre son temps à accompagner les autres dans leur développement personnel et professionnel. Retrouvez ses services sur www.sophiecharlottechapman.com. Consultante et formatrice en communication, Sandrine Franchet intervient tant auprès d’entrepreneuses que d’établissements d’enseignement supérieur sur les thématiques de l’écriture professionnelle et des stratégies éditoriales. Suivez-la sur son blog et sa newsletter : www.sandrinefranchet.com. Au sommaire Choisir de se lancer dans l’organisation d’ateliers créatifs • Concevoir et organiser ses ateliers • Faire connaître et commercialiser ses ateliers • Savoir animer efficacement ses ateliers • Concevoir et animer des ateliers virtuels Introduction I CHOISIR DE SE LANCER DANS L’ORGANISATION D’ATELIERS CRÉATIFS LES ATELIERS CRÉATIFS : UN MARCHÉ DYNAMIQUE ET COMPLEXE CHOISIR SON STATUT JURIDIQUE II CONCEVOIR ET ORGANISER SES ATELIERS CONNAÎTRE LES DIFFÉRENTS TYPES D’ATELIER DÉFINIR LE POSITIONNEMENT ET LE CONTENU DE SES ATELIERS PROPOSER DES FORMATIONS PROFESSIONNELLES PLANIFIER L’ORGANISATION DE SES ATELIERS III FAIRE CONNAÎTRE ET COMMERCIALISER SES ATELIERS CIBLER SA CLIENTÈLE RÉDIGER LA FICHE PRODUIT DE SON ATELIER FIXER LE PRIX DE VENTE ET DÉFINIR LE MODE DE PAIEMENT DE SON ATELIER CHOISIR LES BONS CANAUX DE VENTE ÉTABLIR SON PLAN DE COMMUNICATION FIDÉLISER SA CLIENTÈLE IV SAVOIR ANIMER EFFICACEMENT SES ATELIERS LE DÉROULÉ D’UN ATELIER TYPE PISTES ET CONSEILS POUR UNE PÉDAGOGIE POSITIVE ANIMER DES ATELIERS POUR ENFANTS V CONCEVOIR ET ANIMER DES ATELIERS VIRTUELS LES SPÉCIFICITÉS DES ATELIERS EN LIGNE CONSTRUIRE SON ATELIER EN LIGNE DIFFUSER SON ATELIER EN LIGNE PROMOUVOIR SON ATELIER EN LIGNE ANIMER SON ATELIER EN LIGNE Les bonnes adresses
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Affiche du document Pratiquer le yoga assis, c'est possible !

Pratiquer le yoga assis, c'est possible !

Ganes Samuel

1h44min15

  • Forme et détente
  • Livre epub
  • Livre lcp
139 pages. Temps de lecture estimé 1h44min.
Saviez-vous que le Yoga postural est avant tout une pratique assise ? Les postures debout ne seraient apparues que vers 1830. D'ailleurs, le terme sanskrit « asana » qui correspond aux « postures de yoga » signifie « le fait de s'asseoir ». Il est donc temps de revenir au yoga originel. Upavistha signifie en sanskrit « assis » et que ce soit à travers les respirations, les postures et/ou les méditations, il se pratique assis sur une chaise. L'avantage est que vous pouvez donc le pratiquer quelles que soient votre condition physique ou votre mobilité et quel que soit votre environnement (dans un avion, dans un train, au bureau...). Une méthode qui est donc à la fois complète, pratique et accessible à tous. Ce livre vous fera découvrir les bases de compréhension puis vous fera entrer dans la pratique de l'Upavistha Yoga à travers des méthodes respiratoires de spirothérapie (respiration), des méthodes posturales et des méthodes médidatives. Enrichi de photographies très modernes (mettant en scène l'auteur lui-même en tant que modèle), ce livre vous proposera également de nombreuses séances thématiques pour pratiquer ce yoga au quotidien et en ressentir tous les bienfaits Avant-propos PARTIE 1 UPAVISTHA THÉORIQUEL’Upavistha YogaNotre anatomieTroubles et pathologies passés au crible PARTIE 2 UPAVISTHA PRATIQUEMéthodes respiratoires à travers la spirothérapie assiseMéthodes posturales à travers le yoga assisMéthodes méditatives à travers la méditation assise PARTIE 3 UPAVISTHA THÉRAPEUTIQUEVeiller au cadre de sa pratiqueConstruire une séanceProgrammes ciblésSéances ciblées
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Affiche du document Les réseaux - édition 2024-2026

Les réseaux - édition 2024-2026

Guy PUJOLLE

5h21min00

  • Informatique
  • Livre epub
  • Livre lcp
428 pages. Temps de lecture estimé 5h21min.
LA RÉFÉRENCE DES ÉTUDIANTS ET DES PROFESSIONNELS EN RÉSEAUX ET TÉLÉCOMS Avec plus de 100 000 exemplaires vendus, Les Réseaux de Guy Pujolle s’est imposé comme la référence en langue française auprès des étudiants comme des professionnels en réseaux et télécoms. Très largement refondue et mise à jour, cette dixième édition témoigne des évolutions extrêmement rapides des technologies et des usages. Parmi tous les bouleversements introduits dans Les Réseaux, on peut citer : l’arrivée des infrastructures numériques avec un service réseau et télécom, reposant sur les centres de données allant de l’infiniment petit à l’infiniment grand ; la montée en puissance des réseaux sans fil et mobiles grâce aux nouveaux services offerts par la 5G et bientôt la 6G, ainsi que la convergence de ces réseaux avec le Wi-Fi dont les capacités dépassent largement la dizaine de gigabits par seconde ; la prise de pouvoir des techniques SDN (Software-Defined Networking) caractérisées par un contrôle centralisé et un produit phare, le SD-WAN ; l’augmentation des algorithmes de sécurisation pour tenter de contrer la montée phénoménale des cyberattaques. Les nouvelles orientations. Les infrastructures numériques - Le Cloud et l’Edge networking - Les services réseaux - Les composants des réseaux - Les réseaux virtuels - L’intelligence dans les réseaux. Les protocoles réseau. Niveau physique - Niveau trame - Niveaux paquet et message. Les solutions réseau. Réseaux optiques - Ethernet - Réseaux IP - MPLS et GMPLS - Réseaux SDN et SD-WAN - Cloud et Fog networking - Réseaux open source - Réseaux mesh - Réseaux d’accès terrestres et hertziens. Réseaux de mobiles et sans fil. Réseaux 1G à 6G - Réseaux personnels - Réseaux Wi-Fi : du Wi-Fi 1 au Wi-Fi 8 - Internet des objets. Contrôle, gestion, sécurité et énergie. VLAN et VPN - Gestion et contrôle - Sécurité et identité - Réseaux Green. Générations futures. Réseaux participatifs, Virtualisation matérielle - Réseaux morphware - Pilotage automatique - Blockchain. Plus de 450 pages d’annexes à télécharger : bases de traitement du signal, modèles théoriques, technologies en perte de vitesse (X.25, relais de trame, ATM, WiMAX, gestion par politiques…), compléments techniques (IEEE 802.11e, VPN IP, protocoles EAP…), bibliographie mise à jour.
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Affiche du document Mon énergie : mon superpouvoir

Mon énergie : mon superpouvoir

Coralie Mediet

48min45

  • Développement personnel
  • Livre epub
  • Livre lcp
65 pages. Temps de lecture estimé 49min.
Votre énergie est entre vos mains, voilà votre superpouvoir ! Malgré les aléas de la vie, c'est vous qui êtes le chef d'orchestre de votre énergie. Ce n'est pas une histoire de courage, c'est une question d'envie de se sentir bien sur tous les plans, de vibrer à la hauteur de vos besoins personnels. Le point de départ, c'est d'apprendre à connaître et à comprendre son énergie, puis d'apprendre à la nettoyer, la protéger, la fortifier, la décupler et la chouchouter, en pleine conscience.  Ce livre vous propose des solutions, des conseils, des idées, des bonnes pratiques, des exercices accessibles à tous. Ainsi, au fil des pages, vous découvrirez de nombreux outils efficaces et incroyablement simples à utiliser, comme les Mudra, l'écriture intuitive ou encore les visualisations, pour se sentir mieux jour après jour, physiquement et émotionnellement. Partie 1. État des lieuxComprendre comment vous fonctionnez énergétiquement (c’est un peu la base quand même)Apprendre à mesurer votre niveau d’énergie (sans calculs savants)L’énergie dans votre corps Partie 2. Passer à l’actionSi vous voulez nettoyer votre énergie (sans être une fée du logis)Si vous voulez protéger votre énergie (sans appartenir aux forces spéciales)Si vous voulez fortifier votre énergie (sans utiliser d’engrais)Si vous voulez décupler votre énergie (sans faire un travail de titan)Si vous voulez chouchouter votre énergie (elle adore)
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Affiche du document L'au-delà

L'au-delà

Lionel Obadia

1h03min45

  • Esotérisme, paranormal et spiritualité
  • Livre epub
  • Livre lcp
85 pages. Temps de lecture estimé 1h4min.
L’au-delà D’aussi loin que l’on puisse remonter, l’humanité s’est évertuée à imaginer un « au-delà » au monde des vivants. Qu’ils soient définis par les termes cosmos, univers, paradis, enfer, terres sacrées ou damnées, ces « autres » mondes ont été longuement pensés, décrits, localisés et peuplés d’entités par chaque civilisation. En explorant les croyances de l’Antiquité jusqu’à aujourd’hui, en Europe et dans le reste du monde, Lionel Obadia nous invite ici à découvrir les différentes facettes de l’Au-delà, en répondant à deux grandes questions : quelles sont les raisons de la création de ces « autres » mondes qui transcendent, transposent ou dupliquent la réalité vécue ? Pourquoi une telle diversité dans leurs formes, localisations et contenus ? Plus qu’une présentation chronologique des idées religieuses et profanes sur l’Au-delà, cet ouvrage présente aux lecteurs un vaste panorama des différentes conceptions qui le caractérisent, à travers un angle historique et culturel. Histoire Traditions Représentations Partie I. À propos d’Au-delà Chapitre 1. Au-delà… de quoi ?Au-delà de quoi ? De la vie et du monde physiqueVariations sur le thème de l’Au-delàReprésentations dans les arts et la littératureÀ retenir Chapitre 2. De la religion à la science : théories scientifiques de l’Au-delàUne mort médicale et médicaliséeDu côté des sciences de l’esprit et des sciences socialesImagination et symboles : figurer l’autre mondeDes représentations qui changentÀ retenir Chapitre 3. Conceptions et rituels de la mortLa tombe préhistorique : premiers signesTraitement des corps et conceptions antiques de l’Au-delàConceptions post mortem dans les grandes religions historiquesÀ retenir Partie II. Lieux et significations Chapitre 4. Cartographies religieuses de l’Au-delàTraditions antiquesTraditions cosmiques et non théistes : les autres mondesReligions théistes, le paradis et les enfersQuelques éléments de ritualité funéraire dans les monothéismesCultes ethniques, traditions primitives : mondes invisiblesUne étonnante diversité de rituelsÀ retenir Chapitre 5. La vie après la vieLes « vivants » après la mort dans les civilisations anciennesRevenants (d’outre-tombe) d’hier et d’aujourd’huiSectes et nouvelles religions : une offre renouvelée d’Au-delà… pour le meilleur et pour le pireÀ retenir Chapitre 6. Science et science-fiction : le défi de la réalité de l’Au-delàLa science moderne et la mort biologiqueExpériences limites, à la poursuite de l’Au-delà : les EMI et leurs variantesImagination, science-fiction et nouvelles conceptions de l’Au-delàÀ retenir Partie III. Passages et communications Chapitre 7. Médiations au divin et à l’outre-tombe : rituels funéraires des grandes religionsLiturgies des traditions antiques (Mésopotamie, Égypte, Grèce et Rome)Rites et prières des religions abrahamiques : des mots pour Dieu, des prières pour les mortsÀ retenir Chapitre 8. Dialogues avec l’Au-delàUn Au-delà hermétique aux vivants ? Des polythéismes aux monothéismesChamanisme et possession : inviter les morts dans la citéTraditions secrètes de la médiumnité : appeler les morts dans l’Au-delàAngéologie new age et channelingÀ retenir Chapitre 9. Les sciences modernes et l’Au-delàSpiritisme et technologies modernes (XIXe siècle)Révolution digitale et fantôme 2.0 : machines high-tech et Au-delàHorizons transhumanistes et après-vie virtuelle dans les métaversDes innovations funéraires : pour quel Au-delà ?Rituels modernes et pratiques profanesCroit-on encore en l’Au-delà ?À retenir Conclusion: Que reste-t-il de l’Au-delà ?
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Affiche du document Les outils de la conformité rgpd et du dpo

Les outils de la conformité rgpd et du dpo

Fabrice Mattatia

1h16min30

  • Droit et juridique
  • Livre epub
  • Livre lcp
102 pages. Temps de lecture estimé 1h16min.
Le RGPD ne précise pas « comment » atteindre et gérer la conformité en entreprise. Il ne spécifie pas le fonctionnement des outils qu'il exige (registre, etc.). Des offres commerciales clé en main existent, et des consultants prospèrent sur ce créneau, mais comment s'y retrouver ? Quant à l'éventuel DPO (Data Protection Officer, Délégué à la protection des données), doté d'un statut protecteur spécifique, mais pas vraiment « salarié protégé » au sens du droit du travail français, quels sont exactement ses pouvoirs ? Quelle formation, quel niveau dans la hiérarchie, quelle lettre de mission ? Quels outils de travail doit-il inventer pour mener à bien sa mission ? L'ouvrage expose les méthodes de travail et les mesures organisationnelles à mettre en place pour atteindre et gérer la conformité au RGPD. Si un DPO est nommé, l'ouvrage détaille son statut et son travail opérationnel. IntroductionPréambule Première partie L’organisation interne de la mise en conformitéChapitre 1 L’organisation à mettre en placeChapitre 2 Le choix des différents outilsChapitre 3 L’analyse d’impact sur la protection des données (AIPD)Chapitre 4 Communication interne et externe ; relations contractuellesChapitre 5 Les spécificités du secteur public Deuxième partie Le délégué à la protection des données (DPD ou DPO, Data protection officer)Chapitre 6 Missions et désignation du DPOChapitre 7 Statut et positionnement du DPOIndex
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Affiche du document Le Marketing digital de @ à Z

Le Marketing digital de @ à Z

Hubert Kratiroff

2h48min00

  • Marketing et communication
  • Livre epub
  • Livre lcp
224 pages. Temps de lecture estimé 2h48min.
L’ouvrage de référence sur le marketing digital ! Dans un paysage marketing en constante évolution, le numérique est devenu indispensable. Ce livre est un tour complet et résolument pratique du marketing digital.Que vous soyez professionnel du marketing ou du marketing digital, en poste ou en devenir, ou tout simplement intéressé par les enjeux du secteur, vous trouverez toutes les ressources pour tirer au maximum parti du numérique dans votre pratique :émerveiller vos clients avec le digital, en créant des expériences d’exception ;vous préparer pour le marketing digital de demain ;concevoir et déployer une stratégie digitale dont les deux piliers sont l’agilité et l’adaptabilité ;faire de votre marque une star d’Internet ;rayonner par vos contenus ;maîtriser le marketing des communautés.Écrit par deux experts, Le Marketing digital de @ à Z est enrichi de nombreux schémas, exercices, interviews de professionnels et mises en pratique pour passer à l’action. RemerciementsAvant-proposSynopsis PARTIE I : Comment émerveiller ses clients avec le digitalChapitre 1 De l’expérience client (CX) à l’engagement clientChapitre 2 Les attentes des clientsChapitre 3 L’art des expériences omnicanalesChapitre 4 De la nécessaire personnalisation de l’expérience client par le digitalChapitre 5 Les outils de la personnalisation : de la DMP à la CDP PARTIE II : Définir le marketing digitalChapitre 6 Le digital : enjeux et limitesChapitre 7 Une classification du marketing digitalChapitre 8 À qui s’adresse le marketing digital ?Chapitre 9 Marketing digital vs marketing traditionnelChapitre 10 Les métiers du marketing PARTIE III : Se préparer pour le marketing digital de demainChapitre 11 De l’empreinte environnementale du digitalChapitre 12 Mais où va donc le digital ?Chapitre 13 NBIC et autres innovationsChapitre 14 Web3 : prémices de la décentralisation du Web ? PARTIE IV : Concevoir et déployer sa stratégie digitaleChapitre 15 De la stratégie marketing digitaleChapitre 16 Les outils du marketing digitalChapitre 17 Aligner son organisation autour de l’agilité et l’innovationChapitre 18 Conseils pour réussir sa transformation digitale PARTIE V : Faire de sa marque une star d’InternetChapitre 19 Le référencement dans tous ses étatsChapitre 20 Les méandres du référencement et de l’algorithme GoogleChapitre 21 ASO et SMO : référencer ses apps et ses posts sociauxChapitre 22 Les nouvelles formes de référencement PARTIE VI : Faire rayonner sa marque par ses contenusChapitre 23 Les stratégies de contenu au service des marquesChapitre 24 Ce qui change pour les stratégies de contenu à l’ère du content shockChapitre 25 Les stratégies de contenu à l’ère de l’IA générativeChapitre 26 Toutes les formes de contenu (ou presque)Chapitre 28 Conseils en stratégie de contenu pour le B2B PARTIE VII : Maîtriser le marketing des communautésChapitre 29 Fédérer les communautés avec le digitalChapitre 30 Le marketing du bouche-à-oreille et le digitalChapitre 31 État des lieux des médias sociauxChapitre 32 Panique dans les communautés Glossaire du marketing digital
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Affiche du document J'arrête d'avoir peur !

J'arrête d'avoir peur !

Marie-France Ballet de Coquereaumont

1h49min30

  • Développement personnel
  • Livre epub
  • Livre lcp
146 pages. Temps de lecture estimé 1h49min.
Angoisses, phobies, stress, peur de l’autre… La peur est universelle et se présente sous différentes formes. Excessive, elle peut vous limiter dans votre accomplissement et questionner les fondements de votre personnalité : « Qui a peur en moi ? » En explorant votre système intérieur, vous pourrez déjouer les pièges de nombreuses peurs souterraines et en apprendre davantage sur vous, sur votre puissance et sur la vie elle-même. Riches de leur expérience de psychothérapeutes, les auteurs vous proposent un programme personnel en 21 jours pour transformer votre peur en alliée, avec : le décryptage de plus de quatre-vingts peurs ; une démarche novatrice éprouvée ; des exemples et métaphores riches dans lesquels vous allez vous reconnaître ; des pratiques simples et efficaces pour vous accompagner ; ainsi que des schémas pour mieux comprendre et assimiler les idées fortes. Préparation au processus Première partie. La peur et ses symptômesJour 1. Y a-t-il un pilote dans l’avion ?Jour 2. Le corps de la peurJour 3. Le champ des possibles Deuxième partie. La peur et ses transesJour 4. Vivre dans le futurJour 5. Vivre dans le passéJour 6. Les voix de la peur Troisième partie. Les peurs enfantinesJour 7. L’enfant et la peurJour 8. Les monstres du placardJour 9. Apprivoiser son ombre Quatrième partie. Les peurs relationnellesJour 10. La peur et la violenceJour 11. Le reparentageJour 12. Vivre avec les autres Cinquième partie. Les peurs fondamentalesJour 13. La séparationJour 14. Le changementJour 15. La non-existence Sixième partie. Derrière la peur, l’élan de vieJour 16. La peur et la honteJour 17. La peur, le désir et le besoinJour 18. La pyramide des peurs Septième partie. Ne plus avoir peur de ses peursJour 19. La peur et les blessures de l’enfanceJour 20. La peur fait le hérosJour 21. Vivre pleinement, être plein de Soi
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